humanest

أدوات ودعم الصحة النفسية

التدخلات القائمة على الأدلة عبر الإنترنت لتجعلك تشعر بتحسن وأسرع.

1- سؤال وجواب مع المعالجين

عزز دعم المجتمع الخاص بك من خلال لوحات الرسائل الخاضعة للإشراف. انشر سؤالاً دون الكشف عن هويتك وسيتواجد معالجونا هنا لإرشادك. يركز نهجنا على الحلول ، وهو مصمم لتقديم إرشادات لإعادتك إلى المسار الصحيح.

2- تواصل مع الآخرين

اكتساب الخبرة والقوة والأمل من الأشخاص الذين يسلكون نفس المسار أو الذين كانوا هناك في مجتمعنا عبر الإنترنت المستند إلى النصوص. اطرح الأسئلة دون الكشف عن هويتك ، واحصل على تعليقات ، وشعر بوحدة أقل. أو قم بإعطاء "أذنك" المستمعة للآخرين المحتاجين.

3- قم بتمكين نفسك بالأدوات القائمة على الأدلة من خلال الدورات التي يقودها الخبراء

تقدم دورات مهارات الصحة العقلية لدينا دروسًا وأنشطة صغيرة وممتعة يمكنك العمل من خلالها في الوقت الذي يناسبك. ستتعلم مهارات عملية يمكنك استخدامها على الفور لتبدأ في تغيير حياتك ، وكل واحدة تستغرق أقل من 10 دقائق! اختر الأحداث التي يمكنك القيام بها بمفردك وفقًا لسرعتك الخاصة ، أو مع مجموعة ومستشار.