الاحماء تمارين تمتد: تدريب الم

تمارين التمدد يخلق شعورًا بمزيد من التحكم في العضلات والمرونة وحرية الحركة. تمتد هي أيضا واحدة من العناصر الأساسية للتجديد الرياضي ، وهو تخفيف التشنجات. وفقا للمبادئ التوجيهية ، يجب أن تمتد 4-6 مرات في الأسبوع ، وخاصة بعد التمرين من أجل الشفاء السريع.

لقد اخترنا التمرين الأكثر فعالية للتمارين الممتازة للإحماء وتمارين التمرين والتدريبات الصباحية. التطبيق يحتوي على تمارين الاحماء وتمتد لجميع مجموعات العضلات. حتى تتمكن من استكمال التدريب الممتاز على خفة الحركة والاستعداد لأي نوع من التدريب.

التمرينات التمرين المرونة تسمح لك بالتمرين الجيد ، وتمتد جميع العضلات وتستعد لأي تمرين مخصص آخر.

التطبيق لديه 3 تمارين تمارين مختلفة وخطط تدريب مرنة مع مستويات مختلفة من جلسات التدريب الصعبة: كل تدريب المرونة يهدف إلى مجموعات العضلات المختلفة

يرافق معلم افتراضي من خلال دورات تمارين مرنة تمتد ويحفزك

 يسمح نظام الإحصاء بتتبع تقدمك في تدريب التمرين والمرونة

إنشاء وتمارين التدريبات الخاصة لتحسين التدريب على المرونة ترضيك.

🏅 نعلم أنه قبل أي تمرين ، سواء كان الركض ، أو التدريب على العضلات أو الإحماء ، فإن أفضل طريقة لتحضير نفسك هي القيام بتمارين الإحماء الأساسية لجميع عضلات الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، تمارين الاحماء مفيدة جدا في الصباح. يوفر لك التمرين الصباحي الطاقة خلال النهار ويوفر تدريبًا ممتازًا على الصحة والمرونة.

👍 تمارين التمدد وخطط التدريب على المرونة التي يقدمها هذا التطبيق هي طريقة ممتازة لرعاية الصحة ، لملء الطاقة ، لأداء تمارين التمدد مع تدريب جيد على المرونة وتحسين مزاجك.

بالمناسبة ، مع مساعدة من هذا التطبيق لن تقوم فقط تمارين التدريب المرونة ، ولكن سوف تخلق عادة منتظمة من التدريبات الاحماء العادية في سياق الحياة. جرّب التدريب على المرونة أولاً وسيشاهد بالتأكيد جميع النتائج.

تمارين تمتد وتمارين المرونة تقدم روتينات 4 تمارين فريدة من نوعها

• تمارين الاحماء الكاملة لتمديد الجسم

• تمارين تمتد من الجزء العلوي من الجسم

• تمارين الاحماء للجسم السفلي

• تمتد والاسترخاء

• 4 برامج تدريب فريدة من نوعها

• لا حاجة إلى معدات

إنشاء تجريب الخاصة مع التدريبات المخصصة. اختيار التمارين والمدة وفترات الراحة وتحدي نفسك مع التدريب الخاص.

تنزيل "تمارين إطالة الإحماء: تدريب المرونة" وتقديم تعليقات لنا حتى نتمكن من تقديم المزيد من تطبيقات التمارين.