Cancer Preventing Food

ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করার সবচেয়ে সহজ, অন্তত ব্যয়বহুল উপায় কেবল স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হয়। ক্যান্সার-প্রতিরোধী পদার্থগুলির সমৃদ্ধ খাদ্যের ক্ষেত্রে এটি বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞ সম্মত হয় যে এটি একটি প্রধানত উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্যের অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিত। "যদি আপনার প্লেটের উপর দুই-তৃতীয়াংশ উদ্ভিদ খাদ্য থাকে, তবে এটি যথেষ্ট পরিমাণে সম্পৃক্ত খাদ্যের অতিরিক্ত পরিমাণে এড়াতে যথেষ্ট বলে মনে হয়। এটি সহজভাবে সহজ পরামর্শের অর্থ অনেক মানুষের জন্য খাদ্যের মধ্যে একটি কঠিন পরিবর্তন হতে পারে।

যারা এই ডায়েটের মত চিন্তা করছে এবং এই স্টাফকে চেপে ধরার চেষ্টা করছে, এটি কখনো শেষ হবে না। আপনি একটি জীবনকাল জন্য কিছু তৈরি করতে খুঁজছেন। এটি আপনাকে কিছুক্ষণ সময় নেয়, তবে প্রতি মাসে বা তাই আপনি [আরও এক সবজি] উপভোগ করেন, তাহলে এটি দুর্দান্ত।

ক্রুসিফারাস সবজি এবং সেইসঙ্গে জিন্স অ্যালিয়ামের সবজি থেকে উদ্ভূত সমস্ত পরীক্ষিত ক্যান্সার কোষের লাইনগুলির বিস্তারকে নিষ্ক্রিয় করে এবং পশ্চিমা দেশগুলিতে সর্বাধিক ব্যবহৃত শাকসব্জির নির্যাসগুলি অনেক কম কার্যকর ছিল। সবজি এর antiproliferative প্রভাব ক্যান্সারজাত মূল কোষ নির্দিষ্ট ছিল এবং তাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য মূলত স্বাধীন হতে পাওয়া যায় নি। এই ফলাফলগুলি এভাবে ইঙ্গিত দেয় যে ক্যান্সার কোষগুলির প্রতি সবজিতে ভিন্ন ভিন্ন নিষ্ক্রিয় ক্রিয়াকলাপ রয়েছে এবং কার্যকর ডায়েটারি-ভিত্তিক কেমোপ্রেশনভিত্তিক কৌশলগুলির জন্য খাদ্যের মধ্যে ক্রুসিফারাস এবং অ্যালিয়ামের সবজি অন্তর্ভুক্ত করা অপরিহার্য।

অনুবাদ:

- অ্যালিয়াম এবং cruciferous veggies ক্যান্সার বৃদ্ধি বন্ধ।

- সাধারণত ভোজ্য সবজি কাজ করে না।

- veggies এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কন্টেন্ট একটি মূল বিরোধী ক্যান্সার ফ্যাক্টর ছিল না।

- বিভিন্ন ক্যান্সার বিভিন্ন ক্যান্সারের জন্য কাজ করে।

- ক্যান্সার প্রতিরোধে অ্যালিয়াম এবং ক্রুসিফারাস ভেজে খাওয়া উচিত।

তাই, পশ্চিমা দেশগুলোর সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত শাকসব্জির ক্যান্সার কোষ বৃদ্ধির উপর খুব কম প্রভাব ফেলে। শীর্ষস্থানীয় তিনটি (আলু, লেটুস এবং গাজর) 60% সবজি আমরা খেতে পাচ্ছি। আমাদের সবজি ভোজনের 32% আলু, এবং অর্ধেক আসলে ফরাসি ফ্রাই হয়। ডার্ক গ্রিনস, ক্রুসিফারাস ভেজে এবং লার্নিং একাউন্টে আমাদের ওয়েস্টার্ন ডায়েটের 1% কম!

মূত্রগুলি স্তন ও পেট ক্যান্সারের জন্য 95-100% টিউমার বৃদ্ধি বন্ধ করে দেখানো হয়েছিল, তবে এর কোনো প্রভাব ছিল না এবং অগ্নিকুণ্ড, মস্তিষ্ক, ফুসফুসে এবং কিডনি ক্যান্সারে টিউমারের বৃদ্ধি ২0-25% বৃদ্ধি পেয়েছে। অবশ্যই কিছু মনে রাখা।

আপনি নিম্নলিখিত কিছু খাদ্য পদার্থের সাথে শুরু করতে চাইতে পারেন, যা সবগুলি ক্যান্সার-যুদ্ধকারী এজেন্ট হিসাবে অঙ্গীকার প্রদর্শন করে।

এই তালিকাটি আপনার পরবর্তী মুদি পরিদর্শনে যান এবং এই ক্যান্সার যুদ্ধের উপাদানগুলির উপর স্টক আপ করুন। এবং ফল, সবজি, মটরশুটি এবং পুরো শস্যগুলি প্রত্যেক খাবারের সবচেয়ে বড় অংশ তৈরি করতে মনে রাখবেন। ক্যান্সার প্রতিরোধে এবং অন্যান্য রোগগুলি উপসাগরীয় রাখতে সহায়তা করার জন্য আপনার ডায়েটগুলিতে এই স্বাস্থ্যকর খাবারগুলির কিছু যোগ করুন।