Cancer Preventing Food

अपने आहार में मदद करने के लिए कैंसर को रोकने के लिए इन स्वस्थ खाद्य पदार्थों के कुछ जोड़े

कैंसर के लिए अपने जोखिम को कम करने का सबसे आसान, कम से कम महंगा तरीका केवल स्वस्थ आहार खाने से है। जब कैंसर से लड़ने वाले पदार्थों में समृद्ध आहार की बात आती है, तो अधिकांश विशेषज्ञ मानते हैं कि इसमें मुख्य रूप से पौधे आधारित आहार होना चाहिए। "यदि आपके प्लेट पर दो-तिहाई पौधे के भोजन हैं, तो ऐसा लगता है कि संतृप्त वसा में अत्यधिक मात्रा में भोजन से बचने के लिए पर्याप्त लगता है। ऐसा लगता है कि बहुत सरल सलाह का मतलब कई लोगों के लिए आहार में भारी परिवर्तन हो सकता है।

जो लोग सोच रहे हैं कि यह एक आहार की तरह है, और इस सामान को कम करने की कोशिश कर रहे हैं, यह कभी नहीं चल रहा है। आप जीवनभर के लिए कुछ बनाने की सोच रहे हैं। यदि आपको थोड़ी देर लगती है, लेकिन हर महीने या तो आप [एक और सब्जी] का आनंद लेते हैं, तो यह बहुत अच्छा है।

क्रूसिफेरस सब्जियों के साथ-साथ जीनस एलीयम की सब्जियों के निष्कर्षों ने सभी परीक्षण कैंसर सेल लाइनों के प्रसार को रोक दिया, जबकि पश्चिमी देशों में आमतौर पर उपभोग की जाने वाली सब्जियों के निष्कर्ष बहुत कम प्रभावी थे। सब्जियों का एंटीप्रोलिफेरेटिव प्रभाव कैंसर की उत्पत्ति की कोशिकाओं के लिए विशिष्ट था और यह उनके एंटीऑक्सीडेंट गुणों से काफी हद तक स्वतंत्र पाया गया था। इस प्रकार ये परिणाम इंगित करते हैं कि सब्जियों में कैंसर कोशिकाओं की ओर बहुत अलग अवरोधक गतिविधियां होती हैं और आहार में क्रूसिफेरस और एलियम सब्जियों को शामिल करना प्रभावी आहार-आधारित कीमोप्रोवेन्टिव रणनीतियों के लिए आवश्यक है।

अनुवाद:

- एलियम और क्रूसिफेरस veggies कैंसर की वृद्धि को रोक दिया।

आम तौर पर खपत सब्जियां भी काम नहीं करतीं।

- veggies की एंटीऑक्सीडेंट सामग्री एक महत्वपूर्ण एंटी-कैंसर कारक नहीं था।

विभिन्न कैंसर के लिए अलग-अलग सब्जियां काम करती हैं।

- कैंसर को रोकने के लिए एलियम और क्रूसिफेरस veggies खाया जाना चाहिए।

तो पश्चिमी देशों में सबसे अधिक खपत वाली सब्जियों का कैंसर कोशिका विकास पर बहुत कम प्रभाव पड़ा। 60% सब्ज़ियों के लिए शीर्ष तीन (आलू, सलाद और गाजर) खाते हैं जो पश्चिमी लोग खा रहे हैं। हमारे सब्जियों का सेवन का 32% आलू है, और इसका आधा वास्तव में फ्रेंच फ्राइज़ है। हमारे पश्चिमी आहार के 1% से भी कम के लिए डार्क हिरण, क्रूसिफेरस वेजी और लहसुन खाता!

मूली को स्तन और पेट के कैंसर के लिए 9 5-100% तक ट्यूमर वृद्धि रोकने के लिए दिखाया गया था, लेकिन इसका कोई प्रभाव नहीं पड़ा और अग्नाशयी, मस्तिष्क, फेफड़े और गुर्दे के कैंसर में 20-25% तक ट्यूमर वृद्धि में भी वृद्धि हुई हो सकती है। निश्चित रूप से कुछ ध्यान में रखना है।

आप निम्नलिखित खाद्य पदार्थों में से कुछ के साथ शुरू करना चाह सकते हैं, जिनमें से सभी कैंसर से लड़ने वाले एजेंटों के रूप में वादा दिखाते हैं।

इस सूची को अपनी अगली किराने की यात्रा पर ले जाएं, और इन कैंसर से लड़ने वाले सामग्रियों पर स्टॉक करें। और फल, सब्जियां, सेम और पूरे अनाज हर भोजन का सबसे बड़ा हिस्सा बनाना याद रखें। कैंसर को रोकने में मदद करने और अन्य बीमारियों को बरकरार रखने में मदद के लिए इन आहारों में से कुछ को अपने आहार में जोड़ें।