Cancer Preventing Food

کینسر کے خطرے کو کم کرنے کا سب سے آسان ، کم سے کم مہنگا طریقہ صرف صحتمند غذا کھا کر ہے۔ جب بات کینسر سے لڑنے والے مادوں سے بھرپور غذا کی ہو ، تو زیادہ تر ماہرین اس بات پر متفق ہیں کہ اس میں پودوں پر مبنی ایک بنیادی غذا شامل ہو۔ "اگر آپ کی پلیٹ میں پودوں کا کھانا دوتہائی ہے تو ، ایسا لگتا ہے کہ زیادہ مقدار میں غذائیت سے بھرنے والے غذائیت سے بچنے کے ل enough کافی ہے۔ یہ بظاہر آسان سا مشورہ بہت سے لوگوں کی غذا میں ایک زبردست تبدیلی کا مطلب ہوسکتا ہے۔

وہ لوگ جو یہ سوچ رہے ہیں کہ یہ ایک غذا کی طرح ہے ، اور اس چیز کو گھٹا دینے کی کوشش کر رہے ہیں ، یہ کبھی ختم نہیں ہوگا۔ آپ زندگی بھر کچھ پیدا کرنے پر غور کر رہے ہیں۔ اگر اس میں آپ کو تھوڑا سا وقت لگتا ہے ، لیکن ہر ماہ یا اس سے آپ [ایک اور سبزی] سے لطف اندوز ہوتے ہیں ، تو یہ بہت اچھا ہے۔

السیئم جلیس کی سبزیوں سے نکالے جانے والے مصدقہ سبزیوں کے نچوڑ سے تمام آزمائشی کینسر سیل لائنوں کے پھیلاؤ کو روکا گیا جبکہ مغربی ممالک میں عام طور پر استعمال ہونے والی سبزیوں سے نکالنے والے کام بہت کم موثر تھے۔ سبزیوں کا antiprolifrative اثر کینسر کی اصل کے خلیوں کے لئے مخصوص تھا اور ان کے antioxidant خصوصیات سے بڑے پیمانے پر آزاد پایا گیا تھا۔ اس طرح یہ نتائج بتاتے ہیں کہ سبزیوں کے کینسر کے خلیوں کی طرف بہت مختلف روکنے والی سرگرمیاں ہیں اور مؤثر غذا پر مبنی کیموپرینوٹو حکمت عملی کے ل cruc غذا میں مصلوب اور الیلیم سبزیوں کا شامل ہونا ضروری ہے۔

ترجمہ:

- الیم اور کرسیفیرس ویجسیوں نے کینسر کی افزائش کو روک دیا۔

- عام طور پر کھڑی سبزیاں بھی کام نہیں کرتی تھیں۔

- ویجیوں کا اینٹی آکسیڈینٹ مواد کینسر کا ایک اہم عنصر نہیں تھا۔

- مختلف کینسروں کے ل Dif مختلف سبزیاں کام کرتی ہیں۔

- کینسر سے بچنے کے ل All الیئم اور کرسیفیرس ویجیاں کھائیں۔

لہذا مغربی ممالک میں سب سے زیادہ استعمال ہونے والی سبزیوں کا کینسر سیل کی نشوونما پر بہت کم اثر پڑتا ہے۔ سب سے اوپر تین (آلو ، لیٹش اور گاجر) 60 the سبزیوں کو کھاتے ہیں جو ہم مغربی لوگ کھا رہے ہیں۔ ہمارے سبزیوں کا 32 فیصد کھانے میں آلو ہے ، اور اس میں سے نصف دراصل فرانسیسی فرائز ہے۔ گہری سبزیاں ، مصیبت والی سبزیوں اور لہسن کا ہماری مغربی غذا میں 1٪ سے بھی کم حصہ ہے!

چھاتی اور پیٹ کے کینسر کے ل Rad مدہوشی میں 95-100٪ تک ٹیومر کی نشوونما کو روکنے کے لئے دکھایا گیا تھا ، لیکن اس کا کوئی اثر نہیں ہوا تھا اور ہوسکتا ہے کہ لبلبے ، دماغ ، پھیپھڑوں اور گردے کے کینسر میں بھی ٹیومر کی نمو میں 20-25 فیصد اضافہ ہوا ہو۔ یقینی طور پر کچھ ذہن میں رکھنا۔

آپ درج ذیل میں سے کچھ کھانے پینے والے مادوں سے شروعات کرنا چاہتے ہیں ، جن میں سے سب کینسر سے لڑنے والے ایجنٹوں کی حیثیت سے وعدہ کرتے ہیں۔

اس فہرست کو اپنے اگلے گروسری دورے پر لے جائیں ، اور کینسر سے لڑنے والے ان اجزاء کو اسٹاک کریں۔ اور یاد رکھیں کہ پھل ، سبزیاں ، پھلیاں اور سارا اناج ہر کھانے کا سب سے بڑا حصہ بنائیں۔ کینسر سے بچنے اور دیگر بیماریوں کو روکنے میں مدد کے ل these ان میں سے کچھ صحت مند کھانے کو اپنی غذا میں شامل کریں۔