Cancer Preventing Food

Najłatwiejszym i najtańszym sposobem zmniejszenia ryzyka zachorowania na raka jest jedzenie zdrowej diety. Jeśli chodzi o dietę bogatą w substancje zwalczające raka, większość ekspertów zgadza się, że powinna ona składać się głównie z diety opartej na roślinach. "Jeśli masz dwie trzecie pokarmu roślinnego na talerzu, to wydaje Ci się, że wystarczy, aby uniknąć nadmiernej ilości pokarmów bogatych w tłuszcze nasycone. Ta pozornie prosta rada może oznaczać drastyczną zmianę diety dla wielu osób.

Ludzie, którzy myślą, że to jest dieta i próbują dusić te rzeczy, to nigdy nie potrwa długo. Szukasz czegoś na całe życie. Jeśli zajmie ci to trochę czasu, ale każdego miesiąca lubisz cieszyć się [jeszcze jednym warzywem], to świetnie.

Ekstrakty z warzyw kapustowatych, a także z warzyw z rodzaju Allium hamowały proliferację wszystkich testowanych linii komórek rakowych, podczas gdy ekstrakty z warzyw najczęściej spożywanych w krajach zachodnich były znacznie mniej skuteczne. Antyproliferacyjne działanie warzyw było specyficzne dla komórek pochodzenia nowotworowego i okazało się, że są one w dużej mierze niezależne od ich właściwości przeciwutleniających. Wyniki te wskazują zatem, że warzywa wykazują bardzo różne działanie hamujące w stosunku do komórek rakowych i że włączenie do diety skutecznych warzyw z rodziny kapustowatych i czosnku jest niezbędne dla skutecznej strategii chemoprewentowej opartej na diecie.

Tłumaczenie:

- Allium i warzywa kapustne zatrzymały wzrost raka.

- Powszechnie spożywane warzywa nie działały tak dobrze.

- Zawartość przeciwutleniaczy w warzywach nie była kluczowym czynnikiem przeciwnowotworowym.

- Różne warzywa działają na różne nowotwory.

- Allium i warzywa z rodziny krzyżowych powinny być spożywane w celu zapobiegania nowotworom.

Tak więc najczęściej spożywane warzywa w krajach zachodnich miały niewielki wpływ na wzrost komórek rakowych. Trzy najlepsze (ziemniaki, sałata i marchewka) stanowią 60% warzyw, które jemy w Zachodu. 32% naszego spożycia warzyw to ziemniaki, a połowa z nich to faktycznie frytki. Ciemne warzywa, warzywa kapustne i czosnek stanowią mniej niż 1% naszej zachodniej diety!

Wykazano, że rzodkiewki powstrzymują wzrost nowotworu o 95-100% w przypadku raka piersi i żołądka, ale nie miały żadnego działania i mogły nawet zwiększyć wzrost nowotworu o 20-25% w raku trzustki, mózgu, płuc i nerek. Zdecydowanie coś, o czym warto pamiętać.

Możesz zacząć od niektórych z następujących substancji spożywczych, z których wszystkie są obiecujące jako środki przeciwnowotworowe.

Weź tę listę do następnej wizyty w sklepie spożywczym i zaopatrz się w te składniki walki z rakiem. I pamiętaj, aby owoce, warzywa, fasola i produkty pełnoziarniste były największą częścią każdego posiłku. Dodaj niektóre z tych zdrowych pokarmów do swojej diety, aby zapobiegać nowotworom i zapobiegać innym chorobom.