Cancer Preventing Food

Adicionar alguns destes alimentos saudáveis ​​para sua dieta para ajudar a prevenir câncer

A maneira mais fácil e menos dispendiosa de reduzir o risco de câncer é apenas comer uma dieta saudável. Quando se trata de uma dieta rica em substâncias que combatem o câncer, a maioria dos especialistas concorda que deve consistir de uma dieta predominantemente baseada em vegetais. "Se você tem dois terços de alimentos vegetais no seu prato, isso parece ser suficiente para evitar quantidades excessivas de alimentos ricos em gordura saturada. Esse conselho aparentemente simples pode significar uma mudança drástica na dieta de muitas pessoas.

As pessoas que estão pensando que isso é como uma dieta, e estão tentando sufocar essas coisas, nunca vai durar. Você está olhando para criar algo para toda a vida. Se demorar um pouco, mas a cada mês você aprecia mais um vegetal, então é ótimo.

Os extratos de vegetais crucíferos, bem como os de vegetais do gênero Allium, inibiram a proliferação de todas as linhagens de células de câncer testadas, ao passo que os extratos de vegetais mais comumente consumidos nos países ocidentais foram muito menos eficazes. O efeito antiproliferativo dos vegetais foi específico para as células de origem cancerosa e foi encontrado para ser em grande parte independente de suas propriedades antioxidantes. Estes resultados indicam, assim, que os vegetais têm actividades inibitórias muito diferentes em relação às células cancerígenas e que a inclusão de vegetais crucíferos e Allium na dieta é essencial para estratégias quimiopreventivas eficazes baseadas na dieta.

Tradução:

- Allium e vegetais crucíferos interromperam o crescimento do câncer.

- Vegetais comumente consumidos também não funcionaram.

- O teor de antioxidantes dos vegetais não foi um fator anti-câncer.

- Vegetais diferentes funcionam para diferentes tipos de câncer.

- Allium e vegetais crucíferos devem ser consumidos para prevenir o câncer.

Assim, os legumes mais comumente consumidos nos países ocidentais tiveram pouco efeito sobre o crescimento das células cancerígenas. Os três primeiros (batata, alface e cenoura) respondem por 60% dos legumes que nós ocidentais estamos comendo. 32% de nossa ingestão de vegetais são batatas, e metade disso é na verdade batatas fritas. Verduras escuras, veggies crucíferos e alho representam menos de 1% da nossa dieta ocidental!

Rabanetes foram mostrados para parar o crescimento do tumor em 95-100% para câncer de mama e estômago, mas não tiveram efeito e podem até ter aumentado o crescimento do tumor em 20-25% no câncer de pâncreas, cérebro, pulmão e rim. Definitivamente, algo para manter em mente.

Você pode começar com algumas das seguintes substâncias alimentares, todas promissoras como agentes de combate ao câncer.

Leve esta lista para a sua próxima visita de supermercado e estocar esses ingredientes de combate ao câncer. E lembre-se de fazer frutas, legumes, feijões e grãos integrais a maior parte de cada refeição. Adicione alguns destes alimentos saudáveis ​​à sua dieta para ajudar a prevenir o câncer e manter outras doenças à distância.