CycleWake (90Minutes)

ঘুম থেকে উঠে ঝিমুনি অনুভব করা বন্ধ করুন। সমস্যাটা আপনি কতক্ষণ ঘুমান তা নয় — সমস্যা হলো আপনি কখন ঘুম থেকে ওঠেন।

ঘুম ৯০ মিনিটের চক্রে হয়। চক্রের মাঝখানে ঘুম ভাঙলে আপনি বিধ্বস্ত বোধ করেন, আপনি যত ঘণ্টাই ঘুমান না কেন। চক্রের মাঝে ঘুম ভাঙলে আপনি সতেজ বোধ করেন। CycleWake আপনার সেট করা যেকোনো অ্যালার্মের জন্য চক্রের মধ্যবর্তী সঠিক সময় গণনা করে।

- আপনার ঘুম থেকে ওঠার সময় লিখুন। সাথে সাথে ৩টি সেরা ঘুমের সময় জেনে নিন।

- আপনার ঘুমানোর সময় লিখুন। সাথে সাথে ৩টি সেরা ঘুম থেকে ওঠার সময় জেনে নিন।

এক ট্যাপেই অ্যালার্মটি সরাসরি আপনার ফোনের ক্লক অ্যাপে চলে যাবে।

-- কোনো অ্যাকাউন্ট নেই। কোনো সাবস্ক্রিপশন নেই। কোনো ইন্টারনেটের প্রয়োজন নেই।

এটি কীভাবে কাজ করে

১. আপনার মোড বেছে নিন।

"আমাকে সকাল ৬:৪৫-এ ঘুম থেকে উঠতে হবে" অথবা "আমি রাত ১১:৩০-এ ঘুমাতে যাচ্ছি।" উভয় দিকই বেছে নিতে পারবেন। আপনার উপর কোনো ডিফল্ট সময়সূচী চাপিয়ে দেওয়া হবে না।

২. আপনার সময় লিখুন।

CycleWake আপনার সেরা ৩টি বিকল্প সাথে সাথেই দেখিয়ে দেয় — কোনো লোডিং, অ্যাকাউন্ট তৈরি বা অনুমতির অনুরোধ ছাড়াই।

৩. একটি ফলাফলে ট্যাপ করুন।

আপনার অ্যালার্মটি আপনার ফোনের বিল্ট-ইন ক্লক অ্যাপে সেট করা থাকে। স্যামসাং ক্লক, গুগল ক্লক, বা যেকোনো অ্যান্ড্রয়েড ক্লক। এক ট্যাপেই কাজ শেষ।

প্রতিটি ফলাফল কার্ডে সম্পূর্ণ ঘুমচক্রের সংখ্যা এবং মোট ঘুমের সময় দেখানো হয়। 'সেরা' (BEST) কার্ডটি সবচেয়ে বাস্তবসম্মতভাবে অর্জনযোগ্য ফলাফলটিকে হাইলাইট করে, শুধু দীর্ঘতমটিকে নয়।

বিজ্ঞান

আপনার মস্তিষ্ক প্রায় প্রতি ৯০ মিনিটে হালকা ঘুম, গভীর ঘুম এবং REM-এর মধ্যে চক্রাকারে আবর্তিত হয়। যখন আপনার অ্যালার্ম এই চক্রের মাঝপথে বাজে — এমনকি পুরো ৮ ঘণ্টা ঘুমের পরেও — আপনার শরীর গভীর বা REM ঘুম থেকে জেগে ওঠে। এটাই সেই ঝিমুনি, ঝাপসা ভাব এবং ধীরগতির অনুভূতি যা দুপুর পর্যন্ত স্থায়ী হয়।

এর সমাধান হলো সময় নির্ধারণ, সময়কাল নয়। CycleWake ঘুমিয়ে পড়তে যে গড় সময় লাগে তা হিসাব করার জন্য ১৫ মিনিট যোগ করে, তাই হিসাবটি আপনার ঘুমানোর মুহূর্ত থেকে সঠিক হয় — অ্যালার্ম সেট করার মুহূর্ত থেকে নয়। এই হলো সেই বিস্তারিত তথ্য যা বেশিরভাগ স্লিপ সাইকেল ক্যালকুলেটর এড়িয়ে যায়।

কী কী অন্তর্ভুক্ত আছে

- স্লিপ সাইকেল ক্যালকুলেটর — শোবার সময় মোড এবং ঘুম থেকে ওঠার সময় মোড

- তাৎক্ষণিক শোবার সময় ক্যালকুলেটর: ঘুম থেকে ওঠার সময় দিন, ঘুমের সর্বোত্তম সময় জেনে নিন

ঘুম থেকে ওঠার সময় ক্যালকুলেটর: শোবার সময় দিন, ঘুম থেকে ওঠার সর্বোত্তম সময় জেনে নিন

প্রতিটি ফলাফলের জন্য ঘুমানোর সেরা সময় হাইলাইট করা থাকে

আপনার ফোনের ক্লক অ্যাপের সাথে এক ট্যাপে অ্যালার্ম ইন্টিগ্রেশন

স্যামসাং ক্লক, গুগল ক্লক এবং যেকোনো ডিফল্ট ক্লক অ্যাপের সাথে কাজ করে

ম্যাটেরিয়াল ইউ ডিজাইন, ডার্ক এবং লাইট থিম

কোনো অ্যাকাউন্টের প্রয়োজন নেই

- কোনো ইন্টারনেটের প্রয়োজন নেই

কোনো মাইক্রোফোন, সেন্সর বা পরিধানযোগ্য ডিভাইসের প্রয়োজন নেই

বিনামূল্যে বনাম অর্থপ্রদত্ত

বিনামূল্যে: উভয় দিকে স্লিপ সাইকেল গণনা করুন, আপনার প্রথম অ্যালার্ম সেট করুন।

অর্থপ্রদত্ত (এককালীন $২.৯৯): সীমাহীন অ্যালার্ম শিডিউলিং, কোনো বিজ্ঞাপন নেই। এটুকুই।

কোনো সাবস্ক্রিপশন নেই। কোনো বার্ষিক নবায়ন নেই। কোনো "প্রিমিয়াম টিয়ার" নেই। এককালীন পেমেন্ট, যা আপনার জন্য স্থায়ী।

বেশিরভাগ স্লিপ অ্যাপ প্রতি মাসে $৪.৯৯–$৯.৯৯ চার্জ করে। CycleWake-এর মোট মূল্য $2.99 ​​— যা সবচেয়ে সস্তা প্রতিযোগীর এক মাসের সাবস্ক্রিপশনের চেয়েও কম। একবার পেমেন্ট করুন, বছরের পর বছর ধরে প্রতি রাতে ব্যবহার করুন।

আপনি যদি কেনাকাটা না করে বিনামূল্যে ব্যবহারের মেয়াদ বাড়াতে চান, তাহলে অ্যাপের ভেতরে একটি রিওয়ার্ডেড অ্যাড অপশন রয়েছে।

সাধারণ প্রশ্নাবলী

এটি কি আসলেই অ্যালার্ম সেট করে, নাকি শুধু সময়টা বলে দেয়?

এটি অ্যালার্ম সেট করে। এক ট্যাপেই আপনার ক্লক অ্যাপটি খুলে যায়, যেখানে সময় আগে থেকেই পূরণ করা থাকে। আপনি নিশ্চিত করুন। হয়ে গেল। কোনো থার্ড-পার্টি অ্যালার্ম ইঞ্জিন নেই, ব্যাটারি খরচ হয় না, নির্ভরযোগ্যতা নিয়ে কোনো সমস্যা নেই।

অ্যাপটি কি খোলা রাখতে হবে?

না। একবার আপনার ক্লক অ্যাপে অ্যালার্ম সেট হয়ে গেলে, CycleWake-এর কাজ শেষ। এরপর থেকে আপনার ফোনের ঘড়িই সবকিছু সামলে নেয়।

এটি কি রোটেটিং শিডিউল বা অনিয়মিত ঘুমের সাথে কাজ করে?

হ্যাঁ। এখানে আপনার কোনো "নির্দিষ্ট শিডিউল" মেনে চলার প্রয়োজন নেই। একটি সময় দিন, ফলাফল পান, অ্যালার্ম সেট করুন। আপনি এটি প্রতিদিন ব্যবহার করুন বা সপ্তাহে একবার সম্পূর্ণ ভিন্ন সময়ে ব্যবহার করুন, এটি একইভাবে কাজ করে।

এটি কি আমার Samsung / Xiaomi / Realme ফোনে কাজ করবে?

হ্যাঁ। CycleWake স্ট্যান্ডার্ড অ্যান্ড্রয়েড অ্যালার্ম ইন্টেন্ট ব্যবহার করে, যা প্রতিটি অ্যান্ড্রয়েড ক্লক অ্যাপের সাথে কাজ করে।

বিজ্ঞানটি কি বাস্তব?

হ্যাঁ। ৯০-মিনিটের ঘুমচক্র মডেলটি ঘুম গবেষণায় সুপ্রতিষ্ঠিত। CycleWake এটিকে একটি সহজ ক্যালকুলেটরে প্রয়োগ করে — গাণিতিক প্রমাণের বাইরে কোনো দাবি নেই।

সঠিক মুহূর্তে ঘুম থেকে উঠুন। শুধু সঠিক সময়ে নয়। CycleWake ডাউনলোড করুন এবং প্রথম গণনাটি বিনামূল্যে চেষ্টা করুন।