CycleWake (90Minutes)

아침에 멍한 채로 깨어나지 마세요. 문제는 수면 시간이 아니라 깨어나는 시간입니다.

수면은 90분 주기로 이루어집니다. 수면 주기 중간에 깨어나면 아무리 오래 잤더라도 피곤함을 느낍니다. 반대로 주기 사이에 깨어나면 상쾌한 컨디션을 유지할 수 있습니다. CycleWake는 이미 설정해 놓은 알람에 맞춰 최적의 수면 주기 사이 시간을 정확하게 계산해 줍니다.

- 기상 시간을 입력하세요. 최적의 취침 시간 3개를 즉시 확인하세요.

- 취침 시간을 입력하세요. 최적의 기상 시간 3개를 즉시 확인하세요.

- 탭 한 번으로 스마트폰 알람 앱에 바로 알람을 설정할 수 있습니다.

- 계정 등록이나 구독료, 인터넷 연결 없이도 사용 가능합니다.

사용 방법

1. 원하는 모드를 선택하세요.

"오전 6시 45분에 일어나야 해요" 또는 "오후 11시 30분에 자야 해요". 양방향으로 설정 가능합니다. 기본 설정된 스케줄이 강제되지 않습니다.

2. 시간을 입력하세요.

CycleWake는 로딩, 계정 생성, 권한 요청 없이 즉시 최적의 수면 시간 3가지를 보여줍니다.

3. 결과를 탭하세요.

알람은 휴대폰의 내장 시계 앱(Samsung Clock, Google Clock, 기타 Android 시계)에서 설정할 수 있습니다. 한 번 탭하면 완료됩니다.

각 결과 카드에는 완전한 수면 주기 횟수와 총 수면 시간이 표시됩니다. '최적' 카드는 가장 긴 수면 시간뿐만 아니라 실제로 달성 가능한 결과를 강조합니다.

과학적 원리

뇌는 약 90분마다 얕은 수면, 깊은 수면, REM 수면을 순환합니다. 알람이 수면 주기 중간에 울리면(8시간을 충분히 잔 후에도 마찬가지) 몸은 깊은 수면이나 REM 수면에서 깨어나게 됩니다. 이때 정오까지 멍하고 몽롱하며 무기력한 느낌이 지속됩니다.

핵심은 수면 시간이 아니라 수면 시간입니다.

CycleWake는 잠드는 데 걸리는 평균 시간을 고려하여 15분을 더합니다. 따라서 알람을 설정한 시간이 아닌 실제로 잠자리에 든 시간을 기준으로 정확한 수면 시간을 계산합니다. 대부분의 수면 주기 계산기가 간과하는 중요한 부분입니다.

포함 내용

- 수면 주기 계산기 - 취침 시간 모드 및 기상 시간 모드

- 즉시 취침 시간 계산기: 기상 시간을 입력하면 최적의 수면 시간을 확인할 수 있습니다.

- 기상 시간 계산기: 취침 시간을 입력하면 최적의 기상 시간을 확인할 수 있습니다.

- 각 결과에 대해 최적의 수면 시간을 강조 표시합니다.

- 스마트폰 시계 앱과 원터치 알람 연동

- 삼성 시계, 구글 시계 및 모든 기본 시계 앱과 호환됩니다.

- Material You 디자인, 다크/라이트 테마 지원

- 계정 필요 없음

- 인터넷 연결 필요 없음

- 마이크, 센서, 웨어러블 기기 필요 없음

무료 vs. 유료

무료: 양방향 수면 주기 계산 및 첫 번째 알람 설정 가능

유료($2.99 ​​일회성 결제): 무제한 알람 예약, 광고 없음. 이게 전부입니다.

구독료 없음. 연간 갱신 없음. "프리미엄 등급" 없음. 한 번 결제로 영구 사용 가능.

대부분의 수면 앱은 월 $4.99~$9.99의 요금을 부과합니다. CycleWake는 총 2.99달러로, 가장 저렴한 경쟁 앱의 한 달 이용료보다도 저렴합니다. 한 번 결제로 몇 년 동안 매일 밤 사용할 수 있습니다.

앱 내에서 광고 시청을 통해 무료 이용 기간을 연장할 수도 있습니다. 구매 없이 무료 이용이 가능합니다.

자주 묻는 질문

알람을 설정해주는 건가요, 아니면 시간만 알려주는 건가요?

알람을 설정해줍니다. 한 번 탭하면 시간이 미리 입력된 시계 앱이 열립니다. 확인만 하면 끝입니다. 타사 알람 엔진을 사용하지 않아 배터리 소모나 안정성 문제가 없습니다.

앱을 계속 켜둬야 하나요?

아니요. 시계 앱에서 알람을 설정하면 CycleWake는 더 이상 필요하지 않습니다. 휴대폰의 시계 기능이 모든 것을 관리합니다.

수면 패턴이 불규칙하거나 수면 시간이 불규칙한 경우에도 사용할 수 있나요?

네. 따로 "수면 패턴"을 관리할 필요가 없습니다. 시간을 입력하고 결과를 확인한 후 알람을 설정하면 됩니다. 매일 사용하든, 일주일에 한 번 다른 시간에 사용하든 동일하게 작동합니다.

삼성/샤오미/리얼미 휴대폰에서도 사용할 수 있나요?

네. CycleWake는 모든 안드로이드 시계 앱과 호환되는 표준 안드로이드 알람 기능을 사용합니다.

과학적으로 입증된 사실인가요?

네, 그렇습니다. 90분 수면 주기 모델은 수면 연구에서 이미 잘 정립된 이론입니다. CycleWake는 이 모델을 간단한 계산기에 적용하여, 수학적 근거 이상의 어떠한 주장도 하지 않습니다.

단순히 시간이 아니라, 딱 맞는 순간에 깨어나세요. CycleWake를 다운로드하고 첫 번째 계산을 무료로 사용해 보세요.