Fitloop: Calisthenics & Gym

৭৫,০০০+ ব্যবহারকারীর সাথে যোগ দিন — যা বিশ্বজুড়ে ক্রীড়াবিদদের কাছে প্রিয়!

Fitloop হলো সেরা বিনামূল্যের ক্যালিসথেনিকস এবং জিম ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার, যার মধ্যে একটি AI ওয়ার্কআউট প্ল্যানার বিল্ট-ইন রয়েছে। কোনো বিজ্ঞাপন নেই, এবং মূল ফিচারগুলো চিরকাল বিনামূল্যে। আপনার লক্ষ্য, সরঞ্জাম এবং সময়সূচী অনুযায়ী একটি ব্যক্তিগতকৃত ওয়ার্কআউট প্ল্যান নিন — অথবা r/bodyweightfitness থেকে কমিউনিটি-প্রমাণিত প্রোগ্রামগুলো অনুসরণ করুন। প্রগ্রেসিভ ওভারলোডের সাথে ওজন তুলুন, বডিওয়েট স্কিল আয়ত্ত করুন, অথবা বাড়িতে বা জিমে উভয়ই করুন।

* যত্ন সহকারে তৈরি একটি একক ডেভ প্রজেক্ট *

*r/BODYWEIGHTFITNESS-এ সুপারিশকৃত*

ব্যবহারকারীরা যা বলছেন

"আপনি এটি শুধু ক্যালিসথেনিকস বা শুধু ওয়েট লিফটিং, এমনকি যোগব্যায়ামের জন্যও ব্যবহার করতে পারেন। আমি এখন পর্যন্ত যত অ্যাপ ডাউনলোড করেছি, তার মধ্যে এটিই সবচেয়ে নিখুঁত এবং সাশ্রয়ী।" - Hardyofmark

"পরিষ্কার এবং স্বজ্ঞাত, যা জিমে ওয়ার্কআউট ট্র্যাক করা সহজ করে তোলে। আগের ওজনের সাথে তুলনা করলে প্রতি সপ্তাহে আরও কঠোর পরিশ্রম করা সহজ হয়।" - জার্ডিন৮৮

এআই ওয়ার্কআউট প্ল্যানার ও কোচ

এআই-কে বলুন আপনি কী চান, যেমন "৩০-মিনিটের পুশ ওয়ার্কআউট, কোনো সরঞ্জাম ছাড়া," এবং কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে একটি সম্পূর্ণ রুটিন পেয়ে যান। আপনার লক্ষ্য, সরঞ্জাম এবং অভিজ্ঞতা অনুযায়ী একটি ব্যক্তিগত পরিকল্পনা পান — স্ট্রেংথ, ক্যালিসথেনিকস, মোবিলিটি, ইয়োগা, এইচআইআইটি, বা কার্ডিও। আপনার এআই কোচ আপনার ওয়ার্কআউট, রিকভারি এবং অগ্রগতির বিষয়ে প্রতিদিন খোঁজখবর নেয়।

জিমের জন্যই তৈরি

স্বয়ংক্রিয় প্রগ্রেসিভ ওভারলোডের মাধ্যমে ডাম্বেল, বারবেল, মেশিন এবং ক্যাবল ট্র্যাক করুন। ফিটলুপ আপনার শেষ সেশন মনে রাখে এবং আপনার আগের ওজন দেখায়, যাতে আপনি প্রতি সপ্তাহে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে পারেন।

ক্যালিসথেনিকসের মানদণ্ড

ফিটলুপ r/bodyweightfitness কমিউনিটির হাত ধরে শুরু হয়েছিল, এবং বডিওয়েট ট্রেনিং এখনও এর ডিএনএ-তে রয়েছে। আপনার প্রথম পুশ-আপ থেকে শুরু করে পুল-আপ, মাসল-আপ, হ্যান্ডস্ট্যান্ড এবং ফ্রন্ট লিভার পর্যন্ত একটি সুসংগঠিত স্কিল ট্রি অনুসরণ করুন। একটি ভ্যারিয়েশন আয়ত্ত করুন, পরেরটি আনলক করুন।

কমিউনিটি-প্রমাণিত প্রোগ্রাম

লক্ষ লক্ষ Reddit ব্যবহারকারীর দ্বারা পরীক্ষিত ও বিশ্বস্ত প্রোগ্রাম:

প্রস্তাবিত রুটিন (r/bodyweightfitness): কোনো সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই

নতুনদের জন্য বেসিক রুটিন (r/fitness): নতুন লিফটারদের জন্য উপযুক্ত

ন্যূনতম রুটিন: দ্রুত শুরু করা যায়

পুশ/পুল/লেগস স্প্লিট: পেশী গঠনের একটি ক্লাসিক পদ্ধতি

নতুনদের জন্য ডাম্বেল ও ডাম্বেল পিপিএল: হোম-জিমের জন্য অপরিহার্য

এছাড়াও প্রতিটি লক্ষ্যের জন্য রয়েছে রুটিনের একটি লাইব্রেরি

যেকোনো সরঞ্জাম, যেকোনো জায়গায়

সম্পূর্ণ র‍্যাক, ডাম্বেল, একটি পুল-আপ বার, বা কিছুই না। বাড়ির ওয়ার্কআউট, হোটেলের ঘর, পার্ক, বা জিম — Fitloop আপনার কাছে যা আছে তা দিয়েই কাজ করে।

দ্রুত, সহজ ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার ও জিম লগ

• প্রতিটি মুভের জন্য ব্যায়াম ভিডিও সহ ধাপে ধাপে মোড

• রেপস লগ করতে ট্যাপ করুন; সেকেন্ডের মধ্যে ওজন এবং সেট অ্যাডজাস্ট করুন

• ওয়ার্ম-আপ এবং সুপারসেট সেট ট্যাগ করুন

• লক-স্ক্রিন এবং নোটিফিকেশন কন্ট্রোল সহ রেস্ট টাইমার

• ভিডিও ডেমো এবং মাসল টার্গেটিং সহ ১,০০০+ এক্সারসাইজ

• পরিষ্কার ওয়ার্কআউট সামারি

আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন

• স্ট্রিক এবং সাপ্তাহিক অগ্রগতি

• হেলথ কানেক্ট সিঙ্ক, আপনার সমস্ত অ্যাক্টিভিটি একটি টাইমলাইনে

• হ্যান্ডস্ট্যান্ড এবং মাসল-আপের মতো মুভের জন্য স্কিল ও মোবিলিটি ট্র্যাকিং

• চার্ট এবং সম্পূর্ণ হিস্ট্রি, যাতে আপনি দেখতে পারেন কতদূর এগিয়েছেন

ফিটলুপ+

• এআই কোচ: প্রতিদিন পার্সোনালাইজড কোচিং

• পার্সোনালাইজড প্ল্যান: আপনার সরঞ্জাম, লক্ষ্য এবং মেট্রিক্সের উপর ভিত্তি করে তৈরি

• ওয়ার্কআউট তৈরি করুন: বর্ণনা দিন, এআই তৈরি করবে

• আনলিমিটেড কাস্টম প্রোগ্রাম

• আনলিমিটেড কাস্টম রুটিন

কোনো বিজ্ঞাপন নেই। কোনো ডিস্ট্র্যাকশন নেই। কোর ফিচারগুলো চিরকাল বিনামূল্যে থাকবে।

সাধারণ প্রশ্ন

ফিটলুপ কি বিনামূল্যে?

হ্যাঁ। কোর ফিচারগুলো চিরকাল বিনামূল্যে, কোনো বিজ্ঞাপন ছাড়াই। ফিটলুপ+ এআই কোচিং এবং আনলিমিটেড ট্র্যাকিং আনলক করে।

ফিটলুপ কি আমার জন্য ওয়ার্কআউট প্ল্যান করতে পারে?

হ্যাঁ। এআই ওয়ার্কআউট প্ল্যানার আপনার লক্ষ্য, সময়সূচী এবং সরঞ্জামের উপর ভিত্তি করে আপনার সপ্তাহটি সাজিয়ে দেয়। অথবা সুপারসেট, সার্কিট এবং প্রোগ্রেশন ল্যাডার ব্যবহার করে আপনার নিজের রুটিন তৈরি করুন।

এটি কি নতুনদের জন্য ভালো?

হ্যাঁ। রেডিট রেকমেন্ডেড রুটিন অথবা গাইডেড ২৮-দিনের বিগিনার ক্যালিসথেনিকস পাথ দিয়ে শুরু করুন এবং নিজের গতিতে এগিয়ে যান।

আমি কি কোনো সরঞ্জাম ছাড়াই এটি ব্যবহার করতে পারি?

অবশ্যই। শুধুমাত্র বডিওয়েট প্ল্যান, অথবা একটি সম্পূর্ণ জিমের জন্য স্কেল আপ করুন।

এটি কি ওয়েটলিফটিংয়ের জন্য কাজ করে?

হ্যাঁ। প্রোগ্রেশনাল ওভারলোড সহ ডাম্বেল, বারবেল, মেশিন এবং ক্যাবল ট্র্যাক করুন।

যোগাযোগ করুন

ওয়েব: https://fitloop.app

রেডিট: https://www.reddit.com/r/fitloop

ইমেল: [email protected]

শর্তাবলী: https://fitloop.app/terms

গোপনীয়তা: https://fitloop.app/privacy