Fitloop: Calisthenics & Gym

Buduj mięśnie dzięki kalistenice, krok po kroku. Fitloop to darmowa aplikacja do kalisteniki i monitor treningowy, która zapewnia przejrzysty plan, pokazuje każde ćwiczenie na Twoim poziomie i podpowiada, co trenować dzisiaj. W domu bez sprzętu lub na siłowni.

Dołącz do ponad 113 000 sportowców. Bez reklam.

PLAN TRENINGOWY, KTÓRY POWIE CI, CO ROBIĆ

Otwórz aplikację i zacznij. Każda sesja zawiera listę ćwiczeń, serii i powtórzeń, a także film wideo dla niemal każdego ruchu. Zacznij od 28-dniowego planu treningowego Kalistenika dla Początkujących lub zalecanego planu r/bodyweightfitness i ćwicz we własnym tempie.

POSTĘPY KALISTENIKI NA TWOIM POZIOMIE

Nie potrafisz jeszcze podciągnąć się na drążku? Zacznij od łatwiejszej wersji i stopniowo zwiększaj poziom trudności. Postępuj zgodnie z drzewem umiejętności od pierwszej pompki, przez podciąganie, muscle-up, stanie na rękach i przednią dźwignię. Opanuj jedną odmianę, odblokuj kolejną.

FILMY Z INSTRUKCJAMI

Tryb treningu krok po kroku z filmem instruktażowym dla niemal każdego z ponad 1200 ćwiczeń, dzięki czemu zawsze wiesz, jak powinien wyglądać dany ruch.

PROSTY I SZYBKI MONITORING I REJESTROWANIE TRENINGU

• Rejestrowanie serii jednym kliknięciem

• Zobacz poprzednie powtórzenia i ciężar w każdej serii

• Czasy odpoczynku między seriami

• Superserie, obwody i serie rozgrzewkowe

• Pełna historia treningu

ZOBACZ, JAK ROSNĄĆ W SIŁĘ

• Serie i tygodniowe postępy

• Wykresy i rekordy osobiste

• Monitorowanie umiejętności i mobilności dla ćwiczeń takich jak stanie na rękach i muscle-up

• Synchronizacja z Health Connect

CO JEST DARMOWE

• Nieograniczone rejestrowanie i historia treningu

• Wszystkie wbudowane programy

• Nieograniczona liczba niestandardowych treningów i programów

• Filmy z ćwiczeniami i progresje

• Brak reklam

SPRAWDZONE PROGRAMY, WSZYSTKIE BEZPŁATNE

• Kalistenika dla początkujących: 28 dni, bez sprzętu

• Zalecany plan treningowy (r/bodyweightfitness)

• Pchanie/Ciągnięcie/Nogi

• Silne 5x5, 5/3/1 dla początkujących i GZCLP

• Hantle i hantle dla początkujących PPL

• Elastyczność i mobilność

TRENINGI W DOMU LUB NA SIŁOWNI

Bez sprzętu, drążka do podciągania, kółek, hantli ani pełnego stojaka. Fitloop sprawdzi się w domowych treningach z dowolnym sprzętem. Na siłowni monitoruj sztangi, hantle, maszyny i wyciągi, korzystając z wbudowanego kalkulatora obciążeń i wyświetlając na ekranie wyniki z ostatniej sesji, aby zwiększyć obciążenie.

FITLOOP+ (OPCJA)

Spersonalizowany plan treningowy stworzony dla Ciebie przez sztuczną inteligencję.

• Plany dopasowane do Twoich celów, sprzętu i harmonogramu

• Trener AI z codziennymi wskazówkami i informacjami po treningu

• Generuj trening na podstawie zdania, np. „30-minutowy trening push, bez sprzętu”

• Importuj trening z tekstu lub linku

• Sugerowane ciężary na następny trening

CZĘSTO ZADAWANE PYTANIA

Czy Fitloop jest darmowy?

Tak. Rejestrowanie, wszystkie wbudowane programy, niestandardowe treningi i filmy z ćwiczeniami są bezpłatne i bez reklam. Fitloop+ to opcjonalna subskrypcja, która dodaje plany treningowe i coaching stworzone przez sztuczną inteligencję.

Czy mogę budować mięśnie bez sprzętu?

Tak. Programy z masą ciała stają się trudniejsze w miarę jak rośnie Twoja siła, poprzez przechodzenie do trudniejszych wariantów każdego ćwiczenia.

Czy to dobre dla początkujących?

Tak. Zacznij od 28-dniowego planu Kalisteniki dla Początkujących. Ćwiczenia zawierają łatwiejsze wersje na początek oraz film instruktażowy.

Czy to działa w przypadku podnoszenia ciężarów?

Tak. Śledź hantle, sztangi, maszyny i wyciągi, a także korzystaj z programów takich jak Push/Pull/Legs i 5x5.

Czy Fitloop może zaplanować moje treningi?

Tak. Skorzystaj z darmowego, wbudowanego programu lub pozwól Fitloop+ stworzyć plan oparty na Twoich celach, harmonogramie i sprzęcie.

Stworzony przez samotnego programistę, który czyta każdą wiadomość. Fitloop powstał w społeczności r/bodyweightfitness, a trening z masą ciała nadal jest jego podstawą.

POŁĄCZ

Strona internetowa: https://fitloop.app

Reddit: https://www.reddit.com/r/fitloop

E-mail: [email protected]

Regulamin: https://fitloop.app/terms

Prywatność: https://fitloop.app/privacy