Fitloop: Calisthenics Workout

بدون هیچ حدس و گمانی، تمرینات ثابت‌شده را دنبال کنید. برای ثبت تعداد تکرارها، پیگیری پیشرفت و ارتقا سطح، ضربه بزنید - چه با وزن بدن، هالتر یا دمبل تمرین کنید.

شامل برنامه‌های رایگان از انجمن‌های r/bodyweightfitness و r/fitness در ردیت. بدون تبلیغات، بدون نیاز به اشتراک.

--

مورد اعتماد بیش از ۳۲۰۰۰ کاربر

"این برنامه هر کاری را که برای پیگیری تمریناتم نیاز دارم، انجام می‌دهد."

"برنامه‌ای عالی که تمرین کردن را بسیار آسان‌تر می‌کند."

"بسیار ساده، که چیز خوبی است. دقیقاً همان چیزی را که نیاز دارید، دارد."

"بدون تبلیغات، بدون محدودیت‌های آزاردهنده، فقط یک برنامه مناسب و آسان برای استفاده."

--

پیشرفت ساختاریافته

اکثر برنامه‌های تمرینی فقط تعداد تکرارها را ثبت می‌کنند. Fitloop مسیر شما را از مبتدی تا پیشرفته از طریق درخت‌های مهارت ساختاریافته ترسیم می‌کند. در یک تمرین پایه مهارت پیدا کنید، تنوع بعدی را آزاد کنید - چه این تمرین برای اولین حرکت بارفیکس شما باشد، چه برای افزایش سرعت ایستادن روی دست یا پیشرفت در اسکات. هر جلسه شما را به جلو می‌برد. برنامه‌های اثبات‌شده توسط جامعه

روال‌های عمومی «طراحی‌شده توسط متخصصان» نیستند - این‌ها برنامه‌های آزمایش‌شده‌ای هستند که صدها هزار کاربر ردیت به آن‌ها اعتماد دارند:

‣ روتین پیشنهادی (r/bodyweightfitness) - بدون نیاز به تجهیزات

‣ روتین مبتدی پایه (r/fitness) - ایده‌آل برای وزنه‌برداران جدید

‣ روتین مینیمالیستی - شروع آسان

‣ تمرین با فشار/کشش/تقسیم پاها - رویکرد کلاسیک عضله‌سازی

‣ تمرین دمبل - ملزومات ضروری باشگاه خانگی

‣ ایجاد تحرک و شروع حرکات کششی - تمرینات انعطاف‌پذیری

‣ به‌علاوه روتین‌های قابل جستجو توسط کاربر برای هر هدف

یک برنامه، هر تجهیزاتی

در پارک، خانه یا باشگاه تمرین کنید. Fitloop پیشرفت‌های وزن بدن، کار با هالتر، روتین‌های دمبل و تحرک را مدیریت می‌کند - همه در یک مکان. نیازی نیست وقتی تمرین شما تغییر می‌کند، بین برنامه‌ها جابجا شوید. ثبت سریع تمرینات

○ برای ثبت تعداد تکرارها، لمس کنید. وزن، ست‌ها و موارد دیگر را با چند لمس تنظیم کنید.

○ تایمرهای استراحت خودکار با شمارش معکوس، صداها و اعلان‌ها.

○ بیش از ۱۰۰۰ تمرین با راهنمایی فرم و هدف‌گیری عضلات.

○ خلاصه‌های تمرین تمیز با الهام از قالب دفتر خاطرات جیمز کلیر.

ردیابی پیشرفت

○ رکوردها و پیشرفت هفتگی برای حفظ انگیزه

○ همگام‌سازی Apple Health - مشاهده همه فعالیت‌ها در یک جدول زمانی

○ ردیابی مهارت‌ها و تحرک برای حرکاتی مانند ایستادن روی دست و افزایش حجم عضلات

Fitloop+ (ارتقاء اختیاری)

⁕ ماشین‌حساب صفحه هوشمند - محاسبه خودکار صفحات هالتر

⁕ برنامه‌ها و روال‌های سفارشی - برنامه‌های تمرینی خود را بسازید

⁕ پشتیبانی از توسعه - کمک به تأمین مالی به‌روزرسانی‌های آینده

---

بدون تبلیغات. بدون حواس‌پرتی. ویژگی‌های اصلی برای همیشه رایگان می‌مانند.

سوالی دارید؟ ایمیل [email protected]

شرایط استفاده: https://fitloop.app/terms

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://fitloop.app/privacy