Fitloop: Calistenia Fitness

Aumenta la massa muscolare con la calistenia, un passo alla volta. Fitloop è un'app di calistenia gratuita e un diario di allenamento che ti dà un piano chiaro, ti mostra ogni esercizio al tuo livello e ti dice cosa allenare oggi. A casa senza attrezzi o in palestra.

Unisciti a oltre 125.000 atleti. Niente pubblicità.

UN PIANO DI ALLENAMENTO CHE TI DICE COSA FARE

Apri l'app e inizia. Ogni sessione elenca esercizi, serie e ripetizioni, con un video per quasi ogni movimento. Inizia con il piano di 28 giorni Beginner Calisthenics o con la Recommended Routine di r/bodyweightfitness e procedi al tuo ritmo.

PROGRESSIONI DI CALISTENIA AL TUO LIVELLO

Non riesci ancora a fare una trazione? Inizia da una variante più facile e sali di livello. Segui gli alberi di progressione dal primo piegamento fino a trazione, muscle-up, verticale e front lever. Padroneggia una variante e sblocca la successiva.

VIDEO DA SEGUIRE

Modalità passo dopo passo con un video sulla tecnica per quasi tutti gli oltre 1.200 esercizi, così sai sempre come va eseguito un movimento.

DIARIO DI ALLENAMENTO SEMPLICE E VELOCE

• Registra una serie con un tocco

• Vedi ripetizioni e carichi precedenti a ogni serie

• Timer di recupero tra le serie

• Superserie, circuiti e serie di riscaldamento

• Cronologia completa degli allenamenti

GUARDATI DIVENTARE PIÙ FORTE

• Streak e progressi settimanali

• Grafici e record personali

• Monitoraggio di skill e mobilità per movimenti come verticale e muscle-up

• Sincronizzazione con Health Connect

COSA È GRATIS

• Registrazione e cronologia degli allenamenti illimitate

• Tutti i programmi inclusi

• Routine e programmi personalizzati illimitati

• Video degli esercizi e progressioni

• Niente pubblicità

PROGRAMMI COLLAUDATI, TUTTI GRATIS

• Beginner Calisthenics: 28 giorni, senza attrezzi

• Recommended Routine (r/bodyweightfitness)

• Push/Pull/Legs

• Strong 5x5, 5/3/1 for Beginners e GZCLP

• Beginner Dumbbell e Dumbbell PPL

• Flexibility & Mobility

A CASA O IN PALESTRA

Senza attrezzi, con una sbarra per trazioni, anelli, manubri o un rack completo: Fitloop si adatta ai tuoi allenamenti a casa. In palestra registra bilancieri, manubri, macchine e cavi, con calcolatore dischi integrato e i numeri dell'ultima sessione sullo schermo per il sovraccarico progressivo.

FITLOOP+ (FACOLTATIVO)

Un piano di allenamento personalizzato, creato per te dall'IA.

• Piani basati su obiettivi, attrezzatura e impegni

• Coach IA con consigli quotidiani e analisi post-allenamento

• Genera un allenamento da una frase, come "allenamento di spinta da 30 minuti, senza attrezzi"

• Importa un allenamento da un testo o un link

• Carichi suggeriti per la prossima sessione

DOMANDE FREQUENTI

Fitloop è gratis?

Sì. Registrazione, tutti i programmi inclusi, routine personalizzate e video degli esercizi sono gratuiti e senza pubblicità. Fitloop+ è un abbonamento facoltativo che aggiunge piani e coaching con l'IA.

Posso aumentare la massa muscolare senza attrezzi?

Sì. I programmi a corpo libero diventano più impegnativi man mano che diventi più forte, passando a varianti più difficili di ogni esercizio.

È adatto ai principianti?

Sì. Inizia con il piano di 28 giorni Beginner Calisthenics. Gli esercizi hanno varianti più facili da cui partire e un video da seguire.

Va bene per l'allenamento con i pesi?

Sì. Registra manubri, bilancieri, macchine e cavi e segui programmi come Push/Pull/Legs e 5x5.

Fitloop può pianificare i miei allenamenti?

Sì. Segui un programma incluso gratuito, oppure lascia che Fitloop+ crei un piano in base a obiettivi, impegni e attrezzatura.

Realizzato da uno sviluppatore indipendente che legge ogni messaggio. Fitloop è nato nella community r/bodyweightfitness e l'allenamento a corpo libero resta il suo cuore.

CONTATTI

Web: https://fitloop.app

Reddit: https://www.reddit.com/r/fitloop

E-mail: [email protected]

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