TFG: Home workouts and recipes

TFG হল চূড়ান্ত হোম ওয়ার্কআউট এবং রেসিপি অ্যাপ যারা ব্যস্ত লোকেদের বাড়িতে কাজ করে এবং সুস্বাদু, স্বাস্থ্যকর, সহজ রেসিপি খেয়ে ওজন কমাতে চান।

দ্য ফিটনেস গাই (TFG) 2015 সাল থেকে পুরষ্কারপ্রাপ্ত, 10 সপ্তাহের লীন অ্যান্ড লার্ন প্রোগ্রামের জন্য হোম ওয়ার্কআউট এবং পরিবার-বান্ধব, স্বাস্থ্যকর রেসিপি তৈরি করছে, যা বিশ্বব্যাপী 30,000 জনেরও বেশি লোককে 250,000 কেজি ওজন কমাতে সাহায্য করেছে!

** এবং এখন সমস্ত হোম ওয়ার্কআউট এবং রেসিপি এই অ্যাপে উপলব্ধ**

ওজন কমাতে চান? ফিটার এবং স্বাস্থ্যকর পেতে চান? আপনার আত্মবিশ্বাস ফিরে পেতে চান? ফ্যাড ডায়েট এবং রিবাউন্ড ওজন বৃদ্ধি ক্লান্ত? সময় কম? একটি জিম ব্যবহার করতে চান না? রান্নাঘরে কাটাতে ঘন্টা নেই? TFG আপনার জন্য অ্যাপ!

আমাদের বিশেষজ্ঞ প্রশিক্ষকদের দল থেকে 300 টিরও বেশি হোম ওয়ার্কআউট।

• এরোবিক্স • HIIT • যোগব্যায়াম

• barre • dumbbells • pilates

• যুদ্ধ • কেটলবেল • পদক্ষেপ

কোর • মেডিসিন বল • রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড

• নাচ • সুইস বল. • TRX

** ব্র্যান্ড নতুন ওয়ার্কআউট প্রতি সপ্তাহে যোগ করা হয়**

400 টিরও বেশি স্বাস্থ্যকর, সুস্বাদু, সরল, পরিবার-বান্ধব রেসিপি

- ক্যালোরি এবং ম্যাক্রো তালিকাভুক্ত

- 200 টিরও বেশি নিরামিষ রেসিপি

- MyFitnessPal ডাটাবেসের সমস্ত রেসিপি

- ক্যালোরি, ম্যাক্রো, উপাদান বা খাদ্যতালিকাগত প্রয়োজনীয়তা দ্বারা লাইব্রেরি ফিল্টার করুন

- 100 এর গ্লুটেন এবং দুগ্ধ-মুক্ত বিকল্প

- ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ, ডিনার, ডেজার্ট এবং স্ন্যাকস

** ব্র্যান্ড নতুন রেসিপি প্রতি সপ্তাহে যোগ করা হয়**

TFG হল একমাত্র অ্যাপ যা এত বিশাল পরিসরের হোম ওয়ার্কআউট এবং রেসিপি অফার করে। বিভিন্ন ডায়েট এবং ব্যায়াম প্রোগ্রামের মধ্যে জাম্পিং বন্ধ করুন, এই অ্যাপটি পান এবং ফলাফল দেখতে শুরু করুন।

"আমি 5 মাস ধরে সদস্য হয়েছি এবং 2টিরও বেশি পাথর হারিয়েছি। জীবন পরিবর্তনকারী এবং আশ্চর্যজনক মূল্য।" - সোফি, ব্ল্যাকবার্ন

"বিভিন্ন ডায়েট এবং ব্যায়াম প্রোগ্রামগুলি চেষ্টা করার পর, আমি অবশেষে এমন কিছু খুঁজে পেয়েছি যা আমার জন্য কাজ করে।" - কেরি, অ্যাবারডিন

"ওয়ার্কআউটগুলি দুর্দান্ত। আমি HIIT এবং যোগব্যায়াম পছন্দ করি, আমার স্বামী ওজন করে এবং বাচ্চারা বাচ্চাদের ওয়ার্কআউটে আচ্ছন্ন।" - ক্লেয়ার, হিউস্টন

আমি রেসিপি চমত্কার পছন্দ বিশ্বাস করতে পারেন না. 6 মাস পরে এবং আমি এখনও প্রতি সপ্তাহে নতুন জিনিস চেষ্টা করছি। এবং এগুলি সবই সুস্বাদু এবং তৈরি করা সহজ।" - জুলি, লিডস

আমরা 200 টিরও বেশি ওয়ার্কআউট, 1000টি রেসিপি এবং নতুন সাপ্তাহিক ওয়ার্কআউট এবং রেসিপিগুলির সম্পূর্ণ লাইব্রেরি অ্যাক্সেস করার জন্য একটি সাবস্ক্রিপশন অফার করি৷

আজই আপনার 7 দিনের বিনামূল্যের ট্রায়াল শুরু করুন

আপনার ট্রায়ালের পরে শুধুমাত্র £4.99 মাসিক।

আপনার সেরা জীবন যাপন শুরু করুন, আপনার নিজের বাড়ির আরাম থেকে আপনি সবসময় স্বপ্ন দেখেন এমন ফলাফলগুলি পান৷

আজই TFG পান।