TFG: Home workouts and recipes

टीएफजी उन व्यस्त लोगों के लिए सर्वोत्तम घरेलू कसरत और रेसिपी ऐप है जो घर पर कसरत करके और स्वादिष्ट, स्वस्थ, सरल व्यंजन खाकर अपना वजन कम करना चाहते हैं।

द फिटनेस गाइ (टीएफजी) पुरस्कार विजेता, 10 सप्ताह के लीन एंड लर्न कार्यक्रम के लिए 2015 से घरेलू वर्कआउट और परिवार के अनुकूल, स्वस्थ व्यंजन बना रहा है, जिसने दुनिया भर में 30,000 से अधिक लोगों को 250,000 किलोग्राम वजन कम करने में मदद की है!

** और अब सभी घरेलू वर्कआउट और रेसिपी इस ऐप में उपलब्ध हैं**

वजन कम करना चाहते हैं? क्या आप फिट और स्वस्थ होना चाहते हैं? क्या आप अपना आत्मविश्वास वापस पाना चाहते हैं? क्या आप फ़ैड डाइट और दोबारा वज़न बढ़ने से थक गए हैं? समय कम है? जिम का उपयोग नहीं करना चाहते? क्या आपके पास रसोई में बिताने के लिए घंटे नहीं हैं? टीएफजी आपके लिए ऐप है!

विशेषज्ञ प्रशिक्षकों की हमारी टीम से 300 से अधिक घरेलू वर्कआउट।

• एरोबिक्स • HIIT • योग

• बैरे • डम्बल • पिलेट्स

• मुकाबला • केटलबेल्स • कदम

• कोर • मेडिसिन बॉल • प्रतिरोध बैंड

• नृत्य • स्विस गेंद। • टीआरएक्स

** हर सप्ताह बिल्कुल नया वर्कआउट जोड़ा गया**

400 से अधिक स्वस्थ, स्वादिष्ट, सरल, परिवार के अनुकूल व्यंजन

- कैलोरी और मैक्रोज़ सूचीबद्ध

- 200 से अधिक शाकाहारी व्यंजन

- MyFitnessPal डेटाबेस में सभी रेसिपी

- कैलोरी, मैक्रोज़, सामग्री या आहार संबंधी आवश्यकताओं के आधार पर लाइब्रेरी को फ़िल्टर करें

- 100 ग्लूटेन और डेयरी-मुक्त विकल्प

- नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात्रि का भोजन, मिठाइयाँ और स्नैक्स

** हर सप्ताह बिल्कुल नई रेसिपी जोड़ी जाती है**

टीएफजी एकमात्र ऐप है जो घरेलू वर्कआउट और व्यंजनों की इतनी बड़ी रेंज पेश करता है। विभिन्न आहार और व्यायाम कार्यक्रमों के बीच कूदना बंद करें, इस ऐप को प्राप्त करें और परिणाम देखना शुरू करें।

"मैं 5 महीने से सदस्य हूं और दो से अधिक पत्थर खो चुका हूं। जीवन बदलने वाला और अद्भुत मूल्य।" - सोफी, ब्लैकबर्न

"वर्षों तक अलग-अलग आहार और व्यायाम कार्यक्रम आज़माने के बाद, आख़िरकार मुझे कुछ ऐसा मिला जो मेरे लिए काम करता है।" - केरी, एबरडीन

"वर्कआउट शानदार हैं। मुझे HIIT और योग पसंद है, मेरे पति वेट करते हैं और बच्चे बच्चों के वर्कआउट के दीवाने हैं।" - क्लेयर, ह्यूस्टन

मैं व्यंजनों के शानदार चयन पर विश्वास नहीं कर सकता। 6 महीने हो गए हैं और मैं अभी भी हर हफ्ते नई चीज़ें आज़मा रहा हूँ। और वे सभी स्वादिष्ट और बनाने में आसान हैं।" - जूली, लीड्स

हम 200 से अधिक वर्कआउट, 1000 व्यंजनों और नए साप्ताहिक वर्कआउट और व्यंजनों की पूरी लाइब्रेरी तक पहुंचने के लिए सदस्यता प्रदान करते हैं।

अपना 7 दिवसीय निःशुल्क परीक्षण आज ही प्रारंभ करें

आपके परीक्षण के बाद केवल £4.99 मासिक।

अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीना शुरू करें, अपने घर में आराम से बैठकर वे परिणाम प्राप्त करें जिनका आपने हमेशा सपना देखा है।

आज ही टीएफजी प्राप्त करें।