TFG: Home workouts and recipes

TFG เป็นแอปออกกำลังกายและสูตรอาหารที่บ้านขั้นสุดยอดสำหรับคนมีงานยุ่งที่ต้องการลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายที่บ้าน และรับประทานอาหารสูตรอาหารง่ายๆ ที่อร่อย ดีต่อสุขภาพ

The Fitness Guy (TFG) สร้างสรรค์การออกกำลังกายที่บ้านและสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่เป็นมิตรกับครอบครัวมาตั้งแต่ปี 2558 สำหรับโปรแกรม Lean & Learn 10 สัปดาห์ที่ได้รับรางวัล ซึ่งช่วยเหลือผู้คนกว่า 30,000 คนทั่วโลก ลดน้ำหนักได้ 250,000 กิโลกรัม!

** และตอนนี้การออกกำลังกายที่บ้านและสูตรอาหารทั้งหมดมีอยู่ในแอปนี้ **

ต้องการลดน้ำหนัก? ต้องการที่จะฟิตและมีสุขภาพดีขึ้นหรือไม่? อยากได้ความมั่นใจของคุณกลับมาไหม? เบื่อกับการทานอาหารตามกระแสและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วแล้วหรือยัง? ตรงต่อเวลา? ไม่อยากใช้ยิมใช่ไหม? ไม่มีเวลาเข้าครัวใช่ไหม? TFG เป็นแอพสำหรับคุณ!

การออกกำลังกายที่บ้านมากกว่า 300 รายการจากทีมผู้สอนผู้เชี่ยวชาญของเรา

• แอโรบิก • HIIT • โยคะ

• แบร์ • ดัมเบล • พิลาทิส

• การต่อสู้ • เคตเทิลเบลล์ • ก้าว

• แกนกลาง • ลูกยา • ยางยืดออกกำลังกาย

• เต้นรำ • สวิสบอล • TRX

** เพิ่มการออกกำลังกายใหม่ล่าสุดทุกสัปดาห์ **

สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ อร่อย เรียบง่าย เหมาะสำหรับครอบครัวมากกว่า 400 รายการ

- แคลอรี่และมาโครที่ระบุไว้

- สูตรอาหารมังสวิรัติมากกว่า 200 รายการ

- สูตรอาหารทั้งหมดในฐานข้อมูล MyFitnessPal

- กรองคลังข้อมูลตามแคลอรี่ มาโคร ส่วนผสม หรือความต้องการด้านอาหาร

- ตัวเลือกปลอดกลูเตนและผลิตภัณฑ์จากนมกว่า 100 รายการ

- อาหารเช้า อาหารกลางวัน อาหารเย็น ของหวาน และของว่าง

** เพิ่มสูตรใหม่ล่าสุดทุกสัปดาห์ **

TFG เป็นแอปเดียวที่นำเสนอการออกกำลังกายและสูตรอาหารที่บ้านมากมาย หยุดกระโดดข้ามไปมาระหว่างการควบคุมอาหารและโปรแกรมการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน ดาวน์โหลดแอปนี้และเริ่มเห็นผล

"ฉันเป็นสมาชิกมา 5 เดือนและสูญเสียไปมากกว่า 2 สโตน คุณค่าที่เปลี่ยนแปลงชีวิตและน่าทึ่ง" - โซฟี, แบล็คเบิร์น

"หลังจากพยายามควบคุมอาหารและออกกำลังกายมาหลายปี ในที่สุดฉันก็พบสิ่งที่เหมาะกับฉัน" - เคอร์รี, อเบอร์ดีน

"การออกกำลังกายเยี่ยมมาก ฉันชอบ HIIT และโยคะ สามีของฉันเล่นเวท ส่วนลูกๆ ก็หมกมุ่นอยู่กับการออกกำลังกายของเด็กๆ" - แคลร์, ฮูสตัน

ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าตัวเลือกสูตรอาหารที่ยอดเยี่ยม 6 เดือนผ่านไปและฉันยังคงลองสิ่งใหม่ ๆ ทุกสัปดาห์ ทั้งหมดนี้อร่อยและทำง่าย" - Julie, Leeds

เราเสนอการสมัครสมาชิกเพื่อเข้าถึงคลังการออกกำลังกายมากกว่า 200 รายการ สูตรอาหาร 1,000 รายการ รวมถึงการออกกำลังกายและสูตรอาหารใหม่ประจำสัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี 7 วันของคุณวันนี้

เพียง £4.99 ต่อเดือนหลังจากช่วงทดลองใช้งานของคุณ

เริ่มต้นใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ รับผลลัพธ์ที่คุณใฝ่ฝันมาโดยตลอด ทั้งหมดนี้ทำได้จากความสะดวกสบายในบ้านของคุณเอง

รับ TFG วันนี้