TFG: Home workouts and recipes

TFG هو التطبيق النهائي للتمارين المنزلية والوصفات للأشخاص المشغولين الذين يرغبون في إنقاص الوزن من خلال ممارسة التمارين في المنزل وتناول وصفات لذيذة وصحية وبسيطة.

يقوم Fitness Guy (TFG) بإنشاء تمارين منزلية ووصفات صحية مناسبة للعائلة منذ عام 2015 لبرنامج Lean & Learn الحائز على جوائز لمدة 10 أسابيع، والذي ساعد أكثر من 30.000 شخص حول العالم على فقدان 250.000 كجم!

** والآن جميع التدريبات المنزلية والوصفات متوفرة في هذا التطبيق **

تريد أن تفقد الوزن؟ هل تريد أن تصبح أكثر لياقة وصحة؟ هل تريد استعادة ثقتك بنفسك؟ هل سئمت من الحميات الغذائية المزعجة وزيادة الوزن؟ قصيرة في الوقت المحدد؟ لا تريد استخدام صالة الألعاب الرياضية؟ ليس لديك ساعات تقضيها في المطبخ؟ TFG هو التطبيق المناسب لك!

أكثر من 300 تمرين منزلي يقدمها فريق المدربين المتخصصين لدينا.

• التمارين الرياضية • HIIT • اليوغا

• باري • الدمبل • البيلاتس

• القتالية • kettlebells • الخطوة

• الأساسية • الكرة الطبية • عصابات المقاومة

• الرقص • الكرة السويسرية . • تي آر إكس

** تمرين جديد تمامًا يُضاف كل أسبوع **

أكثر من 400 وصفة صحية ولذيذة وبسيطة ومناسبة للعائلة

- السعرات الحرارية ووحدات الماكرو المدرجة

- أكثر من 200 وصفة نباتية

- جميع الوصفات في قاعدة بيانات MyFitnessPal

- تصفية المكتبة حسب السعرات الحرارية أو وحدات الماكرو أو المكونات أو المتطلبات الغذائية

- 100 خيار من الخيارات الخالية من الغلوتين والألبان

- وجبات الإفطار والغداء والعشاء والحلويات والوجبات الخفيفة

** وصفة جديدة تضاف كل أسبوع **

TFG هو التطبيق الوحيد الذي يقدم مجموعة كبيرة من التمارين والوصفات المنزلية. توقف عن التنقل بين الأنظمة الغذائية وبرامج التمارين الرياضية المختلفة، احصل على هذا التطبيق وابدأ في رؤية النتائج.

"لقد كنت عضوًا لمدة 5 أشهر وخسرت أكثر من حجرين. قيمة مذهلة ومتغيرة للحياة." - صوفي، بلاكبيرن

"بعد سنوات من تجربة الأنظمة الغذائية المختلفة وبرامج التمارين الرياضية، وجدت أخيرًا شيئًا يناسبني." - كيري، أبردين

"التدريبات رائعة. أنا أحب تمارين HIIT واليوجا، وزوجي يقوم برفع الأثقال والأطفال مهووسون بتمارين الأطفال." - كلير، هيوستن

لا أستطيع أن أصدق الاختيار الرائع للوصفات. لقد مرت 6 أشهر وما زلت أحاول أشياء جديدة كل أسبوع. وجميعها لذيذة وسهلة الصنع." - جولي، ليدز

نحن نقدم اشتراكًا للوصول إلى المكتبة الكاملة التي تضم أكثر من 200 تمرين و1000 وصفة والتدريبات والوصفات الأسبوعية الجديدة.

ابدأ تجربتك المجانية لمدة 7 أيام اليوم

فقط 4.99 جنيهًا إسترلينيًا شهريًا بعد الفترة التجريبية.

ابدأ في عيش حياتك الأفضل، واحصل على النتائج التي طالما حلمت بها، كل ذلك وأنت مرتاح في منزلك.

احصل على TFG اليوم.