فوائد الفواكه

Comer abacate ajuda a reduzir os níveis de colesterol e triglicerídeos no corpo

As frutas são ricas em fibra dietética e água, e demoram a mastigar e engolir, o que faz com que seu conteúdo de frutose entre no fígado gradualmente.

E a frutose entrando no fígado gradualmente, torna mais fácil para o corpo lidar com o açúcar para que ele não cause nenhum dano ao corpo.

As frutas também são particularmente gratificantes, por exemplo, uma maçã grande pode fazer você se sentir muito satisfeito, fazendo com que você deseje menos comida depois.

Existem muitas evidências das muitas desvantagens e malefícios do açúcar, incluindo o açúcar de mesa e a frutose, e muitas pessoas podem pensar que o açúcar das frutas se aplica a essa regra.

Mas isso é completamente errado porque a frutose só se torna prejudicial se for consumida em excesso e é impossível para uma pessoa comer muitas frutas, pois isso faz com que tenham níveis excessivos de frutose.

As frutas contêm muitos nutrientes importantes e necessários, incluindo fibras, vitaminas, minerais e vários antioxidantes.

Eles contêm um tipo especial de fibra, que tem muitos benefícios, como: baixar o colesterol e reduzir a capacidade de absorção de carboidratos.

As frutas geralmente são ricas em vitamina C, potássio e ácido fólico, dos quais a maioria das pessoas não ingere o suficiente.

Existem centenas de tipos de frutas na natureza e seu conteúdo nutricional varia muito de uma fruta para outra.