فوائد الفواكه

Owoce są bogate w błonnik pokarmowy i wodę, a ich przeżuwanie i połykanie zajmuje trochę czasu, co sprawia, że ​​zawartość fruktozy stopniowo dostaje się do wątroby.

A fruktoza stopniowo dostająca się do wątroby, ułatwia organizmowi radzenie sobie z cukrem, aby nie wyrządziła organizmowi żadnej szkody.

Owoce są również szczególnie sycące, na przykład duże jabłko może sprawić, że poczujesz się bardzo pełny, a później będziesz mieć mniej jedzenia.

Istnieje wiele dowodów na wiele wad i szkód związanych z cukrem, w tym z cukrem stołowym i fruktozą, i wiele osób może sądzić, że cukier owocowy stosuje się do tej zasady.

Ale jest to całkowicie błędne, ponieważ fruktoza staje się szkodliwa tylko wtedy, gdy jest spożywana w nadmiarze, a osoba nie może jeść zbyt wielu owoców, ponieważ powoduje to nadmierne stężenie fruktozy.

Owoce zawierają wiele ważnych i niezbędnych składników odżywczych, w tym błonnik, witaminy, minerały i różne przeciwutleniacze.

Zawierają specjalny rodzaj błonnika, który ma wiele zalet, takich jak: obniżenie poziomu cholesterolu, zmniejszenie zdolności przyswajania węglowodanów.

Owoce są na ogół bogate w witaminę C, potas i kwas foliowy, których większość ludzi nie ma dość.

W naturze istnieją setki rodzajów owoców, a ich zawartość odżywcza różni się znacznie w zależności od owocu.