فوائد الفواكه

Meyveler diyet lifi ve su bakımından zengindir ve çiğnenmesi ve yutulması zaman alır, bu da fruktoz içeriğinin yavaş yavaş karaciğere girmesini sağlar.

Ve karaciğere yavaş yavaş giren fruktoz, vücudun şekerle daha kolay başa çıkmasını sağlayarak vücuda herhangi bir zarar vermez.

Meyveler de özellikle doyurucudur, örneğin büyük bir elma sizi çok tok hissettirebilir ve sonrasında daha az yemek istemenize neden olabilir.

Sofra şekeri ve fruktoz da dahil olmak üzere şekerin birçok dezavantajı ve zararına dair birçok kanıt vardır ve birçok insan meyve şekerinin bu kural için geçerli olduğunu düşünebilir.

Ancak bu tamamen yanlıştır, çünkü fruktoz ancak fazla tüketilirse zararlı hale gelir ve bir kişinin çok fazla meyve yiyememesi, aşırı derecede fruktoz olmasına neden olduğu için imkansızdır.

Meyveler lif, vitaminler, mineraller ve çeşitli antioksidanlar dahil olmak üzere birçok önemli ve gerekli besin içerir.

Kolesterolü düşürmek ve karbonhidratları emme yeteneğini azaltmak gibi birçok faydası olan özel bir lif türü içerirler.

Meyveler genellikle çoğu insanın yeterince alamadığı C vitamini, potasyum ve folik asit bakımından yüksektir.

Doğada yüzlerce meyve türü vardır ve besin içerikleri bir meyveden diğerine büyük farklılıklar gösterir.