فوائد الفواكه

I frutti sono ricchi di fibre alimentari e acqua e richiedono tempo per essere masticati e deglutiti, il che fa sì che il loro contenuto di fruttosio entri gradualmente nel fegato.

E il fruttosio che entra gradualmente nel fegato, rende più facile per il corpo trattare con lo zucchero in modo che non causi alcun danno al corpo.

Anche i frutti sono particolarmente sazianti, ad esempio una mela grande può farti sentire molto sazio, facendoti desiderare meno cibo in seguito.

Ci sono molte prove dei molti svantaggi e danni dello zucchero, incluso lo zucchero da tavola e il fruttosio, e molte persone potrebbero pensare che lo zucchero della frutta si applichi a questa regola.

Ma questo è completamente sbagliato perché il fruttosio diventa dannoso solo se viene consumato in eccesso, ed è impossibile che una persona possa mangiare troppi frutti poiché fa sì che abbiano livelli eccessivi di fruttosio.

I frutti contengono molti nutrienti importanti e necessari, tra cui fibre, vitamine, minerali e vari antiossidanti.

Contengono un tipo speciale di fibra, che ha molti vantaggi, come: abbassare il colesterolo e ridurre la capacità di assorbire i carboidrati.

I frutti sono generalmente ricchi di vitamina C, potassio e acido folico, di cui la maggior parte delle persone non ne ha abbastanza.

Esistono centinaia di tipi di frutta in natura e il loro contenuto nutrizionale varia notevolmente da un frutto all'altro.