فوائد الفواكه

Фрукты богаты пищевыми волокнами и водой, им нужно время, чтобы их пережевать и проглотить, поэтому фруктоза постепенно попадает в печень.

А фруктоза, поступая в печень постепенно, помогает организму справляться с сахаром, поэтому он не причиняет организму никакого вреда.

Фрукты также очень сытны, например, большое яблоко может заставить вас почувствовать себя очень сытым, и после этого вы захотите меньше еды.

Существует множество свидетельств многих недостатков и вреда сахара, включая столовый сахар и фруктозу, и многие люди могут подумать, что к этому правилу применим фруктовый сахар.

Но это совершенно неправильно, потому что фруктоза становится вредной только в том случае, если она потребляется в избытке, и человек не может съесть слишком много фруктов, так как из-за этого у него повышается уровень фруктозы.

Фрукты содержат много важных и необходимых питательных веществ, включая клетчатку, витамины, минералы и различные антиоксиданты.

Они содержат особый тип клетчатки, который имеет множество преимуществ, таких как: снижение уровня холестерина и снижение способности усваивать углеводы.

Фрукты обычно богаты витамином С, калием и фолиевой кислотой, которых большинству людей не хватает.

В природе существуют сотни видов фруктов, и их питательная ценность сильно варьируется от одного фрукта к другому.