فوائد الفواكه

Früchte sind reich an Ballaststoffen und Wasser, und sie brauchen Zeit zum Kauen und Schlucken, wodurch ihr Fruktosegehalt allmählich in die Leber gelangt.

Und Fruktose, die nach und nach in die Leber gelangt, erleichtert dem Körper den Umgang mit Zucker, sodass er dem Körper keinen Schaden zufügt.

Früchte sind auch besonders sättigend, zum Beispiel kann ein großer Apfel sehr satt machen und danach weniger Appetit auf Nahrung haben.

Es gibt viele Beweise für die vielen Nachteile und Schäden von Zucker, einschließlich Haushaltszucker und Fruktose, und viele Leute mögen denken, dass Fruchtzucker auf diese Regel zutrifft.

Dies ist jedoch völlig falsch, da Fruktose nur dann schädlich wird, wenn sie im Übermaß konsumiert wird, und es ist unmöglich, dass eine Person zu viele Früchte isst, da sie dadurch einen übermäßigen Fruktosespiegel haben.

Früchte enthalten viele wichtige und notwendige Nährstoffe, darunter Ballaststoffe, Vitamine, Mineralstoffe und verschiedene Antioxidantien.

Sie enthalten eine spezielle Art von Ballaststoffen, die viele Vorteile hat, wie zum Beispiel: Senkung des Cholesterinspiegels und Verringerung der Aufnahmefähigkeit von Kohlenhydraten.

Früchte sind im Allgemeinen reich an Vitamin C, Kalium und Folsäure, von denen die meisten Menschen nicht genug bekommen.

Es gibt Hunderte von Obstarten in der Natur, und ihr Nährstoffgehalt variiert stark von einer Frucht zur anderen.