فوائد الفواكه

Fruit is rijk aan voedingsvezels en water, en ze hebben tijd nodig om te kauwen en door te slikken, waardoor hun fructosegehalte geleidelijk in de lever terechtkomt.

En fructose die geleidelijk de lever binnenkomt, maakt het voor het lichaam gemakkelijker om met suiker om te gaan, zodat het het lichaam geen schade berokkent.

Fruit is ook bijzonder vullend, een grote appel kan bijvoorbeeld een heel vol gevoel geven, waardoor je daarna minder trek hebt in eten.

Er is veel bewijs van de vele nadelen en nadelen van suiker, waaronder tafelsuiker en fructose, en veel mensen denken misschien dat fruitsuiker op deze regel van toepassing is.

Maar dit is volkomen verkeerd, want fructose wordt alleen schadelijk als het te veel wordt geconsumeerd, en het is onmogelijk voor een persoon om te veel fruit te eten, omdat het ervoor zorgt dat ze overmatige hoeveelheden fructose krijgen.

Fruit bevat veel belangrijke en noodzakelijke voedingsstoffen, waaronder vezels, vitamines, mineralen en verschillende antioxidanten.

Ze bevatten een speciaal type vezels, dat veel voordelen heeft, zoals: verlaging van cholesterol en vermindering van het vermogen om koolhydraten op te nemen.

Fruit bevat over het algemeen veel vitamine C, kalium en foliumzuur, waar de meeste mensen geen genoeg van krijgen.

Er zijn honderden soorten fruit in de natuur en hun voedingswaarde varieert sterk van fruit tot fruit.