30 Days Challenges and Habits

Aumente suas habilidades com desafios de 30 dias ~ acompanhe o progresso, registre notas

Atualize qualquer habilidade com um desafio de 30 dias.

Acreditamos que grandes habilidades e realizações incríveis são construídas um dia de cada vez através da prática diária.

O Sr. Fera do YouTube postou todos os dias durante anos para construir seu canal no YouTube. Jerry Seinfeld (o famoso comediante de stand-up) começou sua carreira pendurando um calendário na parede e usa uma grande caneta vermelha para riscar todos os dias. Ele tinha uma regra - NUNCA QUEBRE A CORRENTE.

A prática diária funciona! Todos nós sabemos disso, mas não é tão fácil.

Planos vagos como “ir à academia 2x por semana” são desmotivadores. Eles não têm fim. As pessoas começam desafios como este com grandes esperanças, mas algumas semanas depois percebem que se inscreveram para uma eternidade de trabalho duro – não divertido.

Planos baseados em metas precisam de trabalho diário para torná-los realidade. As pessoas querem "se tornar um programador" ou "construir uma audiência", mas não têm como começar a progredir diariamente... então seus objetivos permanecem como sonhos.

Os desafios de 30 dias são uma ótima ferramenta para perseguir seus objetivos. Eles têm um objetivo claro (fazer isso por 30 dias) e se concentram em fazer um progresso incremental gerenciável.

Para fazer um desafio de 30 dias, escolha algo que você gostaria de praticar. Pode estar relacionado a qualquer aspecto da vida - fitness, trabalho, pessoal, comunidade etc.

Aqui estão alguns exemplos ~

Ginástica

* Vá para a academia

* Faça uma caminhada matinal

* Aumente seu conhecimento de fitness - passe 15 minutos estudando anatomia

Trabalhar

* Aumente o nível do seu marketing de mídia social ~ poste regularmente no IG

* Construa sua equipe ~ gaste uma hora no recrutamento

Pessoal

* Fortaleça seus relacionamentos ~ agende algo social

* Abandone seus maus hábitos ~ evite as notícias ou as mídias sociais

Para fazer o desafio, escolha dias específicos da semana em que você vai aparecer e depois apareça. Seu objetivo é o progresso, não a perfeição. Se você continuar aparecendo, acabará completando o desafio! Você é demais!

O aplicativo 30 Dias torna os desafios muito mais fáceis.

Com o aplicativo 30 dias você pode ~

Acompanhe seus desafios ~ projetamos uma interface que imita o calendário de Jerry Seinfeld. Você pode ver suas faixas diretamente na página principal. Ver uma longa fila de cheques é super motivador. Você não vai querer quebrar essa corrente, confie em nós!

Execute vários desafios em diferentes dias da semana (agendamento) ~ gostamos de fazer vários desafios de 30 dias ao mesmo tempo, mas fazer TODOS os desafios TODOS os dias é bastante incontrolável. Grandes desafios que consomem muito tempo, como melhorar o marketing de conteúdo, são muito mais gerenciáveis ​​se você tiver que enfrentá-los apenas algumas vezes por semana.

Definir recompensas ~ gostamos de nos recompensar quando completamos um desafio. É motivador e nos dá algo pelo que trabalhar. O aplicativo rastreia recompensas. É um deleite agradável.

Faça anotações ~ você aprenderá uma tonelada durante o desafio e ficará feliz por ter feito anotações. As notas podem ser um plano de treino, uma ideia de marketing brilhante repentina... qualquer coisa relacionada ao seu desafio. Manter essas anotações com o desafio garante que você as tenha quando precisar.

Nós respeitamos sua privacidade. Todos os seus dados são armazenados em seu telefone.

30 dias é grátis para experimentar. Baixe o aplicativo e configure seu primeiro desafio hoje mesmo.