30 Days Challenges and Habits

Nâng cấp bất kỳ kỹ năng nào với thử thách 30 ngày.

Chúng tôi tin rằng những kỹ năng tuyệt vời và những thành tựu đáng kinh ngạc được xây dựng mỗi ngày một cách thông qua việc luyện tập hàng ngày.

Mr. Beast của YouTube đã đăng hàng ngày trong nhiều năm để xây dựng kênh YouTube của mình. Jerry Seinfeld (diễn viên hài kịch nổi tiếng) bắt đầu sự nghiệp của mình bằng cách treo một cuốn lịch lên tường và dùng một chiếc bút lớn màu đỏ để gạch chéo mỗi ngày. Anh ấy có một quy tắc - KHÔNG BAO GIỜ BỎ QUA CHUỖI.

Thực hành hàng ngày hoạt động! Tất cả chúng ta đều biết điều này, nhưng nó không dễ dàng như vậy.

Các kế hoạch mơ hồ như "đến phòng tập thể dục 2 lần một tuần" đang được kích thích. Chúng không có kết thúc. Mọi người bắt đầu những thử thách như thế này với hy vọng cao, nhưng vài tuần sau họ nhận ra rằng họ đã đăng ký cho một công việc khó khăn vĩnh viễn - không vui vẻ gì.

Các kế hoạch dựa trên mục tiêu cần thực hiện hàng ngày để đưa chúng thành hiện thực. Mọi người muốn "trở thành một lập trình viên" hoặc "xây dựng khán giả" nhưng họ không có cách nào để bắt đầu đạt được tiến bộ hàng ngày ... vì vậy mục tiêu của họ vẫn như những giấc mơ.

Thử thách 30 ngày là một công cụ tuyệt vời để theo đuổi mục tiêu của bạn. Họ có một mục tiêu rõ ràng (thực hiện điều này trong 30 ngày) và họ tập trung vào việc thực hiện những tiến bộ gia tăng có thể quản lý được.

Để thực hiện thử thách 30 ngày, hãy chọn thứ bạn muốn luyện tập. Nó có thể liên quan đến bất kỳ khía cạnh nào của cuộc sống - thể dục, công việc, cá nhân, cộng đồng, v.v.

Đây là một số ví dụ ~

Sự khỏe khoắn

* Tập thể hình

* Đi dạo buổi sáng

* Nâng cao bí quyết thể dục của bạn - dành 15 phút để nghiên cứu giải phẫu

Công việc

* Tăng cấp độ tiếp thị truyền thông xã hội của bạn ~ thường xuyên đăng lên IG

* Xây dựng đội ngũ của bạn ~ dành một giờ để tuyển dụng

Riêng tư

* Tăng cường các mối quan hệ của bạn ~ lên lịch cho một thứ gì đó mang tính xã hội

* Bỏ thói quen xấu của bạn ~ tránh tin tức hoặc phương tiện truyền thông xã hội

Để thực hiện thử thách, hãy chọn các ngày cụ thể trong tuần khi bạn xuất hiện sau đó xuất hiện. Mục tiêu của bạn là sự tiến bộ không phải là sự hoàn hảo. Nếu bạn có thể tiếp tục xuất hiện, cuối cùng bạn sẽ hoàn thành thử thách! Bạn rock!

Ứng dụng 30 Days giúp thực hiện các thử thách dễ dàng hơn nhiều.

Với ứng dụng 30 Days, bạn có thể ~

Theo dõi các thử thách của bạn ~ chúng tôi đã thiết kế một giao diện bắt chước lịch của Jerry Seinfeld. Bạn có thể thấy các vệt của mình ngay từ trang chính. Nhìn thấy một hàng dài séc là động lực rất lớn. Bạn sẽ không muốn phá vỡ chuỗi đó, hãy tin tưởng chúng tôi!

Chạy nhiều thử thách vào các ngày khác nhau trong tuần (lên lịch) ~ chúng tôi muốn thực hiện nhiều thử thách 30 ngày cùng một lúc, nhưng thực hiện MỖI thử thách MỖI ngày thì khá khó quản lý. Những thách thức lớn tiêu tốn thời gian như trở nên tốt hơn trong tiếp thị nội dung là cách dễ quản lý hơn nếu bạn chỉ phải đối mặt với chúng một vài lần mỗi tuần.

Đặt phần thưởng ~ chúng tôi thích tự thưởng cho bản thân khi hoàn thành một thử thách. Nó thúc đẩy và cho chúng ta một cái gì đó để làm việc. Ứng dụng theo dõi phần thưởng. Đó là một điều trị tốt đẹp.

Giữ ghi chú ~ bạn sẽ học được một TẤN trong quá trình thử thách của mình và bạn sẽ rất vui vì đã ghi chú. Ghi chú có thể là một kế hoạch tập luyện, một ý tưởng tiếp thị bất ngờ xuất sắc .. bất cứ thứ gì liên quan đến thử thách của bạn. Giữ ghi chú này với thử thách đảm bảo bạn sẽ có chúng khi cần.

Chúng tôi tôn trọng quyền riêng tư của bạn. Tất cả dữ liệu của bạn được lưu trữ trên điện thoại của bạn.

Dùng thử miễn phí 30 ngày. Tải xuống ứng dụng và thiết lập thử thách đầu tiên của bạn ngay hôm nay.