30 Days Challenges and Habits

通過 30 天的挑戰升級任何技能。

我們相信，通過每天的練習，每天都能獲得出色的技能和驚人的成就。

YouTube 的 Mr. Beast 多年來每天都發帖以建立他的 YouTube 頻道。傑里·宋飛（Jerry Seinfeld）（著名的單口喜劇演員）的職業生涯始於在他的牆上掛一個日曆，並用一支大紅筆劃掉每一天。他有一條規則——永遠不要破壞鏈條。

日常練習有效！我們都知道這一點，但這並不容易。

諸如“每週去健身房 2 次”之類的模糊計劃令人沮喪。他們沒有盡頭。人們開始這樣的挑戰時寄予厚望，但幾週後他們意識到他們已經報名參加了一項永恆的艱苦工作——並不好玩。

基於目標的計劃需要日常工作才能將它們變為現實。人們想“成為程序員”或“建立觀眾”，但他們沒有辦法開始每天進步……所以他們的目標仍然是夢想。

30 天挑戰是實現目標的絕佳工具。他們有一個明確的目標（做這件事 30 天），他們專注於取得可管理的增量進展。

做一個 30 天的挑戰選擇你想練習的東西。它可以與生活的任何方面有關——健身、工作、個人、社區等。

舉幾個例子~

健康

* 去健身房

*去早上散步

* 提升你的健身知識——花 15 分鐘學習解剖學

工作

*升級您的社交媒體營銷〜定期發佈到IG

*建立你的團隊~花一個小時招聘

個人的

*加強你的關係〜安排一些社交活動

* 改掉你的壞習慣~避開新聞或社交媒體

要完成挑戰，請選擇一周中的特定日期，然後再出現。你的目標是進步而不是完美。如果你能繼續出現，你最終會完成挑戰！你搖滾！

30 天應用程序讓挑戰變得更加容易。

使用 30 天應用程序，您可以 ~

跟踪您的挑戰 ~ 我們設計了一個模仿 Jerry Seinfeld 日曆的界面。您可以直接從主頁查看您的條紋。看到一長串支票是超級激勵。你不會想打破這個鏈條相信我們！

在一周中的不同日子（計劃）運行多個挑戰〜我們喜歡一次進行多個 30 天的挑戰，但是每天都進行每個挑戰是非常難以管理的。如果您每週只需要面對幾次耗時的挑戰，比如在內容營銷方面做得更好，就會更容易管理。

設置獎勵~我們喜歡在完成挑戰時獎勵自己。它很有動力，它給了我們一些工作的機會。該應用程序跟踪獎勵。這是一個很好的享受。

記筆記~在挑戰過程中你會學到很多，你會很高興你記筆記了。筆記可能是一個鍛煉計劃，一個突然的絕妙營銷理念……任何與你的挑戰相關的東西。將此筆記與挑戰一起保存可確保您在需要時擁有它們。

我們尊重您的隱私。您的所有數據都存儲在您的手機上。

30天免費試用。立即下載應用程序並設置您的第一個挑戰。