30 Days Challenges and Habits

30 دن کے چیلنج کے ساتھ کسی بھی مہارت کو اپ گریڈ کریں۔

ہمیں یقین ہے کہ روزانہ کی مشق کے ذریعے ایک وقت میں ایک دن عظیم مہارتیں اور حیرت انگیز کارنامے بنائے جاتے ہیں۔

یوٹیوب کا مسٹر بیسٹ اپنا یوٹیوب چینل بنانے کے لیے سالوں سے ہر روز پوسٹ کرتا ہے۔ جیری سین فیلڈ (مشہور اسٹینڈ اپ کامیڈین) نے اپنے کیریئر کا آغاز اپنی دیوار پر کیلنڈر لٹکا کر کیا اور ہر روز ایک بڑا سرخ قلم استعمال کرتا ہے۔ اس کا ایک اصول تھا - کبھی زنجیر نہ توڑو۔

روزانہ کی مشق کام کرتی ہے! ہم سب یہ جانتے ہیں، لیکن یہ اتنا آسان نہیں ہے۔

"ہفتے میں 2 بار جم جانا" جیسے مبہم منصوبے مایوس کن ہیں۔ ان کی کوئی انتہا نہیں ہے۔ لوگ بڑی امیدوں کے ساتھ اس طرح کے چیلنجز کا آغاز کرتے ہیں، لیکن چند ہفتوں میں انہیں احساس ہوتا ہے کہ انہوں نے ہمیشہ کی محنت کے لیے سائن اپ کیا ہے -- مزہ نہیں۔

اہداف پر مبنی منصوبوں کو حقیقت میں لانے کے لیے روزانہ کام کی ضرورت ہوتی ہے۔ لوگ "پروگرامر بننا" یا "ایک سامعین بنانا" چاہتے ہیں لیکن ان کے پاس روزانہ ترقی شروع کرنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے... اس لیے ان کے اہداف خواب ہی رہتے ہیں۔

30 دن کے چیلنجز آپ کے اہداف کو حاصل کرنے کا بہترین ذریعہ ہیں۔ ان کا ایک واضح مقصد ہے (یہ کام 30 دن تک کریں) اور وہ قابل انتظام اضافہ ترقی پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔

30 دن کا چیلنج کرنے کے لیے کوئی ایسی چیز منتخب کریں جس پر آپ مشق کرنا چاہتے ہیں۔ اس کا تعلق زندگی کے کسی بھی پہلو سے ہو سکتا ہے - تندرستی، کام، ذاتی، برادری وغیرہ۔

یہاں کچھ مثالیں ہیں ~

فٹنس

* جم جانا

*صبح کی سیر پر جائیں۔

* اپنی فٹنس کے بارے میں معلومات کو بہتر بنائیں - اناٹومی کے مطالعہ میں 15 منٹ گزاریں۔

کام

* اپنی سوشل میڈیا مارکیٹنگ کو لیول کریں ~ باقاعدگی سے IG کو پوسٹ کریں۔

* اپنی ٹیم بنائیں ~ بھرتی پر ایک گھنٹہ صرف کریں۔

ذاتی

* اپنے تعلقات کو مضبوط بنائیں ~ کچھ سماجی شیڈول کریں۔

* اپنی بری عادتوں کو چھوڑیں ~ خبروں یا سوشل میڈیا سے گریز کریں۔

چیلنج کرنے کے لیے، ہفتے کے مخصوص دنوں کا انتخاب کریں جب آپ ظاہر ہوں گے پھر دکھائیں۔ آپ کا مقصد ترقی نہیں کمال ہے۔ اگر آپ دکھاتے رہنا جاری رکھ سکتے ہیں تو آپ بالآخر چیلنج کو مکمل کر لیں گے! تم راک!

30 دن کی ایپ چیلنجز کو کرنا بہت آسان بناتی ہے۔

30 دن کی ایپ کے ساتھ آپ ~ کر سکتے ہیں۔

اپنے چیلنجوں پر نظر رکھیں ~ ہم نے ایک انٹرفیس ڈیزائن کیا ہے جو جیری سین فیلڈ کے کیلنڈر کی نقل کرتا ہے۔ آپ مرکزی صفحہ سے اپنی لکیریں دیکھ سکتے ہیں۔ چیکوں کی ایک لمبی لائن دیکھنا انتہائی حوصلہ افزا ہے۔ آپ اس سلسلہ کو توڑنا نہیں چاہیں گے ہم پر بھروسہ کریں!

ہفتے کے مختلف دنوں میں ایک سے زیادہ چیلنجز چلائیں (شیڈولنگ) ~ ہم ایک ساتھ 30 دن کے متعدد چیلنجز کرنا پسند کرتے ہیں، لیکن ہر چیلنج کو ہر روز کرنا کافی حد تک ناقابل انتظام ہے۔ مواد کی مارکیٹنگ میں بہتر ہونے جیسے بڑے وقت خرچ کرنے والے چیلنجز زیادہ قابل انتظام ہیں اگر آپ کو ہفتے میں صرف چند بار ان کا سامنا کرنا پڑے۔

انعامات مقرر کریں ~ جب ہم کوئی چیلنج مکمل کرتے ہیں تو ہم خود کو انعام دینا پسند کرتے ہیں۔ یہ حوصلہ افزا ہے اور یہ ہمیں کام کرنے کے لیے کچھ دیتا ہے۔ ایپ انعامات کو ٹریک کرتی ہے۔ یہ ایک اچھا علاج ہے.

نوٹ رکھیں ~ آپ اپنے چیلنج کے دوران ایک TON سیکھیں گے اور آپ کو خوشی ہوگی کہ آپ نے نوٹس لیے۔ نوٹس ایک ورزش کا منصوبہ ہو سکتا ہے، ایک اچانک شاندار مارکیٹنگ کا خیال.. آپ کے چیلنج سے متعلق کوئی بھی چیز۔ چیلنج کے ساتھ اس نوٹ کو رکھنا یقینی بناتا ہے کہ جب آپ کو ان کی ضرورت ہو تو آپ کے پاس موجود ہیں۔

ہم آپ کی رازداری کا احترام کرتے ہیں۔ آپ کا تمام ڈیٹا آپ کے فون پر محفوظ ہے۔

30 دن آزمانے کے لیے مفت ہے۔ ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور آج ہی اپنا پہلا چیلنج ترتیب دیں۔