30 Days Challenges and Habits

30 दिन की चुनौती के साथ किसी भी कौशल को अपग्रेड करें।

हम मानते हैं कि महान कौशल और अद्भुत उपलब्धियां एक दिन में एक बार दैनिक अभ्यास के माध्यम से निर्मित होती हैं।

YouTube के मिस्टर बीस्ट ने अपना YouTube चैनल बनाने के लिए वर्षों तक प्रतिदिन पोस्ट किया। जेरी सीनफेल्ड (प्रसिद्ध स्टैंडअप कॉमेडियन) ने अपने करियर की शुरुआत अपनी दीवार पर एक कैलेंडर टांगकर की थी और हर दिन पार करने के लिए एक बड़े लाल पेन का उपयोग करते हैं। उनका एक ही नियम था - कभी भी जंजीर को मत तोड़ो।

दैनिक अभ्यास काम करता है! यह हम सभी जानते हैं, लेकिन यह इतना आसान नहीं है।

"सप्ताह में 2x जिम जाना" जैसी अस्पष्ट योजनाएं डिमोटिवेट कर रही हैं। उनका कोई अंत नहीं है। लोग इस तरह की चुनौतियों को उच्च उम्मीदों के साथ शुरू करते हैं, लेकिन कुछ ही हफ्तों में उन्हें एहसास होता है कि उन्होंने अनंत काल की कड़ी मेहनत के लिए साइन अप किया है - मज़ेदार नहीं।

लक्ष्य आधारित योजनाओं को वास्तविकता में लाने के लिए दैनिक कार्य की आवश्यकता होती है। लोग "प्रोग्रामर बनना" या "एक दर्शक बनाना" चाहते हैं, लेकिन उनके पास दैनिक प्रगति शुरू करने का कोई तरीका नहीं है ... इसलिए उनके लक्ष्य सपने बनकर रह जाते हैं।

अपने लक्ष्यों का पीछा करने के लिए 30 दिन की चुनौतियाँ एक बेहतरीन उपकरण हैं। उनका एक स्पष्ट लक्ष्य है (30 दिनों के लिए यह काम करें) और वे प्रबंधनीय वृद्धिशील प्रगति करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

30 दिन की चुनौती करने के लिए कुछ ऐसा चुनें जिसका आप अभ्यास करना चाहते हैं। यह जीवन के किसी भी पहलू से संबंधित हो सकता है - फिटनेस, काम, व्यक्तिगत, समुदाय आदि।

यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं ~

स्वास्थ्य

* जिम जाओ

* मॉर्निंग वॉक पर जाएं

* अपनी फिटनेस का स्तर बढ़ाएं - शरीर रचना का अध्ययन करने में 15 मिनट बिताएं

काम

* अपने सोशल मीडिया मार्केटिंग का स्तर बढ़ाएं ~ नियमित रूप से IG को पोस्ट करें

* अपनी टीम बनाएं ~ भर्ती पर एक घंटा बिताएं

निजी

* अपने रिश्तों को मजबूत करें ~ कुछ सामाजिक शेड्यूल करें

*अपनी बुरी आदतों को छोड़ें ~खबरों या सोशल मीडिया से बचें

चुनौती करने के लिए, सप्ताह के विशिष्ट दिन चुनें जब आप दिखाई देंगे और फिर दिखाएंगे। आपका लक्ष्य पूर्णता नहीं प्रगति है। यदि आप दिखाना जारी रख सकते हैं तो आप अंततः चुनौती को पूरा कर लेंगे! आपने धमाल मचाया!

30 दिन का ऐप चुनौतियों को करना बहुत आसान बना देता है।

30 दिनों के ऐप से आप ~ . कर सकते हैं

अपनी चुनौतियों पर नज़र रखें ~ हमने एक इंटरफ़ेस डिज़ाइन किया है जो जैरी सीनफेल्ड के कैलेंडर की नकल करता है। आप सीधे मुख्य पृष्ठ से अपनी धारियाँ देख सकते हैं। चेक की लंबी लाइन देखना बहुत ही प्रेरक है। आप उस श्रृंखला को तोड़ना नहीं चाहेंगे हम पर विश्वास करें!

सप्ताह के अलग-अलग दिनों (शेड्यूलिंग) पर कई चुनौतियों का सामना करें ~ हम एक साथ कई 30 दिन की चुनौतियाँ करना पसंद करते हैं, लेकिन हर दिन हर चुनौती को करना बहुत ही अप्रबंधनीय है। सामग्री विपणन में बेहतर होने जैसी बड़ी समय लेने वाली चुनौतियां अधिक प्रबंधनीय हैं यदि आपको प्रति सप्ताह केवल कुछ बार उनका सामना करना पड़ता है।

पुरस्कार निर्धारित करें ~ जब हम एक चुनौती पूरी करते हैं तो हम खुद को पुरस्कृत करना पसंद करते हैं। यह प्रेरक है और यह हमें काम करने के लिए कुछ देता है। ऐप पुरस्कारों को ट्रैक करता है। यह एक अच्छा इलाज है।

नोट्स रखें ~ आप अपनी चुनौती के दौरान एक टन सीखेंगे और आपको खुशी होगी कि आपने नोट्स लिए। नोट्स एक कसरत योजना हो सकती है, अचानक एक शानदार मार्केटिंग विचार .. आपकी चुनौती से संबंधित कुछ भी। इस नोट्स को चुनौती के साथ रखना सुनिश्चित करता है कि जब आपको उनकी आवश्यकता हो तो आपके पास वे हों।

हम आपकी निजता का सम्मान करते हैं। आपका सारा डेटा आपके फोन में स्टोर हो जाता है।

कोशिश करने के लिए 30 दिन मुफ़्त है। ऐप डाउनलोड करें और आज ही अपना पहला चैलेंज सेट करें।