30 Days Challenges and Habits

Migliora qualsiasi abilità con una sfida di 30 giorni.

Crediamo che grandi capacità e risultati sorprendenti siano costruiti un giorno alla volta attraverso la pratica quotidiana.

Mr. Beast di YouTube ha pubblicato ogni giorno per anni per costruire il suo canale YouTube. Jerry Seinfeld (il famoso cabarettista) ha iniziato la sua carriera appendendo un calendario al muro e usa una grande penna rossa per cancellare ogni giorno. Aveva una regola: NON ROMPERE MAI LA CATENA.

La pratica quotidiana funziona! Lo sappiamo tutti, ma non è così facile.

Piani vaghi come "andare in palestra 2 volte a settimana" sono demotivanti. Non hanno fine. Le persone iniziano sfide come questa con grandi speranze, ma dopo poche settimane si rendono conto di essersi iscritte per un'eternità di duro lavoro, non divertente.

I piani basati sugli obiettivi richiedono un lavoro quotidiano per realizzarli. Le persone vogliono "diventare un programmatore" o "costruire un pubblico" ma non hanno un modo per iniziare a fare progressi quotidiani... quindi i loro obiettivi rimangono come sogni.

Le sfide di 30 giorni sono un ottimo strumento per perseguire i tuoi obiettivi. Hanno un obiettivo chiaro (fare questa cosa per 30 giorni) e si concentrano sul fare progressi incrementali gestibili.

Per fare una sfida di 30 giorni scegli qualcosa su cui ti piacerebbe esercitarti. Può essere correlato a qualsiasi aspetto della vita: fitness, lavoro, personale, comunità ecc.

Ecco alcuni esempi ~

Fitness

* Vai in palestra

* Fai una passeggiata mattutina

* Migliora il tuo know-how nel fitness: dedica 15 minuti allo studio dell'anatomia

Opera

* Migliora il tuo social media marketing ~ pubblica regolarmente su IG

* Costruisci la tua squadra ~ dedica un'ora al reclutamento

Personale

* Rafforza le tue relazioni ~ programma qualcosa di sociale

* Abbandona le tue cattive abitudini ~ evita le notizie o i social media

Per fare la sfida, scegli giorni specifici della settimana in cui ti farai vedere e poi presentarti. Il tuo obiettivo è il progresso, non la perfezione. Se riesci a continuare a presentarti, alla fine completerai la sfida! Sei forte!

L'app 30 Days rende le sfide molto più facili.

Con l'app 30 giorni puoi ~

Tieni traccia delle tue sfide ~ abbiamo progettato un'interfaccia che imita il calendario di Jerry Seinfeld. Puoi vedere le tue serie direttamente dalla pagina principale. Vedere una lunga fila di controlli è super motivante. Non vorrai spezzare quella catena, fidati di noi!

Esegui più sfide in diversi giorni della settimana (programmazione) ~ ci piace fare più sfide di 30 giorni contemporaneamente, ma fare OGNI sfida OGNI giorno è piuttosto ingestibile. Sfide che richiedono molto tempo come migliorare nel marketing dei contenuti sono molto più gestibili se devi affrontarle solo poche volte alla settimana.

Imposta ricompense ~ ci piace premiare noi stessi quando completiamo una sfida. È motivante e ci dà qualcosa per cui lavorare. L'app tiene traccia dei premi. È una bella sorpresa.

Prendi appunti ~ imparerai un sacco di cose durante la tua sfida e sarai felice di aver preso appunti. Le note potrebbero essere un piano di allenamento, una brillante idea di marketing improvvisa... qualsiasi cosa legata alla tua sfida. Tenere queste note con la sfida ti assicura di averle quando ne hai bisogno.

Rispettiamo la tua privacy. Tutti i tuoi dati sono memorizzati sul tuo telefono.

30 giorni è gratuito. Scarica l'app e configura la tua prima sfida oggi.