30 Days Challenges and Habits

مهارت های خود را با چالش های 30 روزه ارتقا دهید - پیشرفت را پیگیری کنید، یادداشت ها را ضبط کنید

هر مهارتی را با یک چالش 30 روزه ارتقا دهید.

ما معتقدیم که مهارت‌های بزرگ و دستاوردهای شگفت‌انگیز یک روز در یک زمان از طریق تمرین روزانه ایجاد می‌شوند.

آقای هیولای یوتیوب سال ها هر روز پست می گذاشت تا کانال یوتیوب خود را بسازد. جری ساینفلد (استندآپ کمدین معروف) کار خود را با آویختن تقویمی به دیوار خود شروع کرد و از یک خودکار قرمز بزرگ برای خط زدن هر روز استفاده کرد. او یک قانون داشت - هرگز زنجیر را نشکن.

تمرین روزانه کار می کند! همه ما این را می دانیم، اما آنقدرها هم آسان نیست.

برنامه های مبهمی مانند "دو بار در هفته به باشگاه بروید" انگیزه را از بین می برد. پایانی ندارند. مردم چالش‌هایی مانند این را با امید زیادی شروع می‌کنند، اما چند هفته بعد متوجه می‌شوند که برای ابدیت کار سخت ثبت‌نام کرده‌اند - نه سرگرمی.

برنامه های مبتنی بر هدف برای تحقق بخشیدن به آنها نیاز به کار روزانه دارند. مردم می خواهند "برنامه نویس شوند" یا "مخاطب بسازند" اما راهی برای شروع پیشرفت روزانه ندارند... بنابراین اهداف آنها رویاها باقی می ماند.

چالش های 30 روزه ابزاری عالی برای پیگیری اهداف شما هستند. آنها یک هدف روشن دارند (این کار را به مدت 30 روز انجام دهید) و روی پیشرفت تدریجی قابل کنترل تمرکز می کنند.

برای انجام یک چالش 30 روزه چیزی را انتخاب کنید که دوست دارید تمرین کنید. این می تواند به هر جنبه ای از زندگی مرتبط باشد - تناسب اندام، کار، شخصی، اجتماعی و غیره.

در اینجا چند نمونه وجود دارد ~

تناسب اندام

* برو باشگاه

* به پیاده روی صبحگاهی بروید

* سطح دانش تناسب اندام خود را افزایش دهید - 15 دقیقه را صرف مطالعه آناتومی کنید

کار کنید

* بازاریابی رسانه های اجتماعی خود را ارتقا دهید - مرتباً در IG پست کنید

* تیم خود را بسازید ~ یک ساعت برای جذب نیرو صرف کنید

شخصی

* روابط خود را تقویت کنید ~ چیزی اجتماعی را برنامه ریزی کنید

* عادت های بد خود را کنار بگذارید ~ از اخبار یا رسانه های اجتماعی اجتناب کنید

برای انجام این چالش، روزهای خاصی از هفته را انتخاب کنید که در آن ظاهر شوید و سپس ظاهر شوید. هدف شما پیشرفت است نه کمال. اگر بتوانید به حضورتان ادامه دهید، در نهایت چالش را کامل خواهید کرد! تو شاهکاری!

برنامه 30 روز انجام چالش ها را بسیار ساده تر می کند.

با برنامه 30 روز می توانید ~

چالش های خود را پیگیری کنید ~ ما یک رابط طراحی کرده ایم که تقلید از تقویم جری ساینفلد است. شما می توانید رگه های خود را مستقیماً از صفحه اصلی ببینید. دیدن یک صف طولانی چک بسیار انگیزه دهنده است. شما نمی خواهید این زنجیره را بشکنید به ما اعتماد کنید!

چندین چالش را در روزهای مختلف هفته اجرا کنید (برنامه ریزی) ~ ما دوست داریم چندین چالش 30 روزه را به طور همزمان انجام دهیم، اما انجام هر روز چالش هر روز بسیار غیرقابل مدیریت است. چالش‌های وقت‌گیر بزرگ مانند بهتر شدن در بازاریابی محتوا، اگر فقط چند بار در هفته با آن‌ها روبرو شوید، بسیار قابل کنترل‌تر هستند.

پاداش تعیین کنید ~ ما دوست داریم وقتی چالشی را کامل می کنیم به خودمان پاداش دهیم. این انگیزه است و به ما چیزی می دهد که برای آن کار کنیم. این برنامه پاداش ها را دنبال می کند. این یک درمان خوب است.

یادداشت بردارید ~ در طول چالش خود یک TON یاد خواهید گرفت و از اینکه یادداشت بردارید خوشحال خواهید شد. یادداشت ها می توانند یک برنامه تمرینی، یک ایده بازاریابی ناگهانی و درخشان باشند.. هر چیزی که به چالش شما مربوط باشد. نگه‌داشتن این یادداشت‌ها در کنار چالش باعث می‌شود مطمئن شوید که در صورت نیاز آن‌ها را دارید.

ما به حریم خصوصی شما احترام می گذاریم. تمام اطلاعات شما در گوشی شما ذخیره می شود.

30 روز برای امتحان رایگان است. برنامه را دانلود کنید و اولین چالش خود را امروز راه اندازی کنید.