30 Days Challenges and Habits

Verbessere jede Fähigkeit mit einer 30-Tage-Herausforderung.

Wir glauben, dass großartige Fähigkeiten und erstaunliche Leistungen Tag für Tag durch tägliches Üben aufgebaut werden.

Mr. Beast von YouTube hat jahrelang jeden Tag gepostet, um seinen YouTube-Kanal aufzubauen. Jerry Seinfeld (der berühmte Standup-Comedian) begann seine Karriere, indem er sich einen Kalender an die Wand hängte und jeden Tag mit einem großen roten Stift abstrich. Er hatte eine Regel – BRECHE NIE DIE KETTE.

Tägliches Üben funktioniert! Wir alle wissen das, aber es ist nicht so einfach.

Vage Pläne wie „2x die Woche ins Fitnessstudio gehen“ wirken demotivierend. Sie haben kein Ende. Die Leute beginnen Herausforderungen wie diese mit großen Hoffnungen, aber nach ein paar Wochen stellen sie fest, dass sie sich für eine Ewigkeit harter Arbeit angemeldet haben – nicht für Spaß.

Zielbasierte Pläne erfordern tägliche Arbeit, um sie in die Realität umzusetzen. Die Leute wollen "Programmierer werden" oder "ein Publikum aufbauen", aber sie haben keine Möglichkeit, tägliche Fortschritte zu machen ... also bleiben ihre Ziele Träume.

30-Tage-Herausforderungen sind ein großartiges Werkzeug, um Ihre Ziele zu verfolgen. Sie haben ein klares Ziel (machen Sie diese Sache 30 Tage lang) und konzentrieren sich darauf, überschaubare schrittweise Fortschritte zu erzielen.

Um an einer 30-Tage-Challenge teilzunehmen, wähle etwas aus, das du üben möchtest. Es kann sich auf jeden Aspekt des Lebens beziehen - Fitness, Arbeit, Persönliches, Gemeinschaft usw.

Hier sind einige Beispiele ~

Fitness

* Gehen Sie ins Fitnessstudio

* Machen Sie einen Morgenspaziergang

* Steigern Sie Ihr Fitness-Know-how - verbringen Sie 15 Minuten damit, Anatomie zu studieren

Arbeit

* Verbessern Sie Ihr Social-Media-Marketing ~ posten Sie regelmäßig auf IG

* Bauen Sie Ihr Team auf ~ verbringen Sie eine Stunde mit der Rekrutierung

persönlich

* Stärken Sie Ihre Beziehungen ~ Planen Sie etwas Geselliges ein

* Lassen Sie Ihre schlechten Angewohnheiten hinter sich ~ vermeiden Sie Nachrichten oder soziale Medien

Um die Herausforderung zu meistern, wählen Sie bestimmte Wochentage aus, an denen Sie erscheinen, und erscheinen Sie dann. Ihr Ziel ist Fortschritt, nicht Perfektion. Wenn Sie weiterhin auftauchen können, werden Sie die Herausforderung schließlich abschließen! Du rockst!

Die 30-Tage-App macht Herausforderungen viel einfacher.

Mit der 30-Tage-App können Sie ~

Behalten Sie Ihre Herausforderungen im Auge ~ wir haben eine Benutzeroberfläche entworfen, die den Kalender von Jerry Seinfeld nachahmt. Sie können Ihre Streaks direkt auf der Hauptseite sehen. Eine lange Reihe von Schecks zu sehen, ist super motivierend. Sie werden diese Kette nicht brechen wollen, vertrauen Sie uns!

Führen Sie mehrere Herausforderungen an verschiedenen Wochentagen durch (Planung) ~ Wir machen gerne mehrere 30-Tage-Herausforderungen gleichzeitig, aber JEDE Herausforderung JEDEN Tag zu machen, ist ziemlich unhandlich. Große zeitaufwändige Herausforderungen wie die Verbesserung des Content-Marketings sind viel besser zu bewältigen, wenn Sie sich ihnen nur ein paar Mal pro Woche stellen müssen.

Belohnungen festlegen ~ Wir belohnen uns gerne, wenn wir eine Herausforderung meistern. Das motiviert und gibt uns etwas, wofür wir arbeiten können. Die App verfolgt Belohnungen. Es ist ein nettes Vergnügen.

Machen Sie sich Notizen ~ Sie werden während Ihrer Herausforderung eine TONNE lernen und Sie werden froh sein, dass Sie sich Notizen gemacht haben. Notizen können ein Trainingsplan sein, eine plötzliche brillante Marketingidee … alles, was mit Ihrer Herausforderung zu tun hat. Wenn Sie diese Notizen zusammen mit der Herausforderung aufbewahren, stellen Sie sicher, dass Sie sie haben, wenn Sie sie brauchen.

Wir respektieren deine Privatsphäre. Alle Ihre Daten werden auf Ihrem Telefon gespeichert.

30 Tage können kostenlos ausprobiert werden. Laden Sie die App herunter und erstellen Sie noch heute Ihre erste Herausforderung.