30 Days Challenges and Habits

Mejora cualquier habilidad con un desafío de 30 días.

Creemos que las grandes habilidades y los logros asombrosos se construyen un día a la vez a través de la práctica diaria.

Mr. Beast de YouTube publicó todos los días durante años para construir su canal de YouTube. Jerry Seinfeld (el famoso comediante) comenzó su carrera colgando un calendario en su pared y usa un gran bolígrafo rojo para tachar cada día. Tenía una regla: NUNCA ROMPA LA CADENA.

¡La práctica diaria funciona! Todos lo sabemos, pero no es tan fácil.

Los planes vagos como "ir al gimnasio 2 veces por semana" son desmotivadores. No tienen fin. Las personas comienzan desafíos como este con grandes esperanzas, pero a las pocas semanas se dan cuenta de que se han apuntado a una eternidad de trabajo duro, no divertido.

Los planes basados ​​en objetivos necesitan un trabajo diario para llevarlos a la realidad. La gente quiere "convertirse en programador" o "construir una audiencia", pero no tienen forma de comenzar a progresar día a día... por lo que sus objetivos siguen siendo sueños.

Los desafíos de 30 días son una gran herramienta para alcanzar tus objetivos. Tienen un objetivo claro (hacer esto durante 30 días) y se enfocan en lograr un progreso incremental manejable.

Para hacer un desafío de 30 días, elige algo que te gustaría practicar. Puede estar relacionado con cualquier aspecto de la vida: estado físico, trabajo, personal, comunidad, etc.

Aquí hay algunos ejemplos ~

Aptitud física

* Ir al gimnasio

* Sal a caminar por la mañana

* Mejora tus conocimientos de fitness: dedica 15 minutos a estudiar anatomía

Trabajar

* Suba de nivel su marketing en redes sociales ~ publique regularmente en IG

* Construya su equipo ~ dedique una hora a reclutar

Personal

* Fortalece tus relaciones ~ programa algo social

* Deshazte de tus malos hábitos ~ evita las noticias o las redes sociales

Para hacer el desafío, elija días específicos de la semana en los que aparecerá y luego preséntese. Tu objetivo es el progreso, no la perfección. ¡Si puedes seguir apareciendo, eventualmente completarás el desafío! ¡Tú Molas!

La aplicación 30 Days hace que hacer desafíos sea mucho más fácil.

Con la aplicación 30 Días puedes ~

Lleve un registro de sus desafíos ~ hemos diseñado una interfaz que imita el calendario de Jerry Seinfeld. Puedes ver tus rayas directamente desde la página principal. Ver una larga fila de cheques es muy motivador. ¡No querrás romper esa cadena, confía en nosotros!

Ejecute múltiples desafíos en diferentes días de la semana (programación) ~ nos gusta hacer múltiples desafíos de 30 días a la vez, pero hacer CADA desafío CADA día es bastante inmanejable. Los desafíos que consumen mucho tiempo, como mejorar en el marketing de contenido, son mucho más manejables si solo tiene que enfrentarlos unas pocas veces por semana.

Establecer recompensas ~ nos gusta recompensarnos cuando completamos un desafío. Es motivador y nos da algo por lo que trabajar. La aplicación rastrea las recompensas. Es un buen regalo.

Toma notas ~ aprenderás MUCHO durante tu desafío y te alegrarás de haber tomado notas. Las notas pueden ser un plan de entrenamiento, una brillante idea de marketing repentina... cualquier cosa relacionada con su desafío. Mantener estas notas con el desafío asegura que las tengas cuando las necesites.

Respetamos tu privacidad. Todos sus datos se almacenan en su teléfono.

30 días es gratis para probar. Descarga la aplicación y configura tu primer desafío hoy.