Ashtanga Yoga

Bom aplicativo para Ashtanga Yoga

Bom aplicativo para Ashtanga Yoga

Ashtanga vinyasa yoga é um estilo de yoga como exercício popularizado por K. Pattabhi Jois durante o século XX, frequentemente promovido como uma forma dinâmica de yoga indiano clássico. Jois afirmou ter aprendido o sistema com seu professor Tirumalai Krishnamacharya. O estilo é enérgico, sincronizando a respiração com os movimentos.

Benefícios do Ashtanga Yoga

Acalma você. Controlar seus movimentos, padrões de respiração e olhar de uma só vez aumenta a concentração e ajuda a acalmar o sistema nervoso autônomo, que controla a frequência cardíaca, a respiração e a pressão sanguínea.

Melhora o bem-estar. ...

Fortalece os músculos. ...

Promove uma alimentação saudável. ...

Alivia a dor.

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