Ashtanga Yoga

阿斯湯加瑜伽的好應用

阿斯湯加瑜伽的好應用

Ashtanga vinyasa 瑜伽是 K. Pattabhi Jois 在 20 世紀推廣的一種瑜伽運動，通常作為印度古典瑜伽的動態形式進行推廣。 Jois 聲稱是從他的老師 Tirumalai Krishnamacharya 那裡學到了這個系統。風格充滿活力，呼吸與動作同步。

阿斯湯加瑜伽的好處

讓你平靜下來。同時控制您的動作、呼吸模式和凝視可以提高注意力，並有助於平息控制心率、呼吸和血壓的自主神經系統。

改善健康。 ...

強化肌肉。 ...

提倡健康飲食。 ...

減輕疼痛。

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