Ashtanga Yoga

阿斯汤加瑜伽的好应用

阿斯汤加瑜伽的好应用

Ashtanga vinyasa 瑜伽是 K. Pattabhi Jois 在 20 世纪推广的一种瑜伽运动，通常作为印度古典瑜伽的动态形式进行推广。 Jois 声称是从他的老师 Tirumalai Krishnamacharya 那里学到了这个系统。风格充满活力，呼吸与动作同步。

阿斯汤加瑜伽的好处

让你平静下来。同时控制您的动作、呼吸模式和凝视可以提高注意力，并有助于平息控制心率、呼吸和血压的自主神经系统。

改善健康。 ...

强化肌肉。 ...

提倡健康饮食。 ...

减轻疼痛。

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