Stress Management

Todo mundo hoje em dia está sob uma quantidade insuperável de estresse. O estresse é causado por uma série de fatores, pode ser a dinâmica familiar, carga de trabalho, encargos financeiros, etc etc Se você é alguém que se encontra constantemente estressado, então o nosso Stress Less App é para você.

Estresse crônico pode levar a muitos problemas graves de saúde, incluindo problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão, bem como problemas de saúde física, como doenças de calor, pressão alta, derrame ou até mesmo ataque cardíaco.

Nosso estresse menos aplicativo irá ensinar-lhe maneiras de angustiar, relaxar e gerenciar os sintomas de estresse. Trabalhar em seus exercícios de meditação e respiração ajudará no alívio do estresse e no controle do estresse.

Nós cobrimos tópicos incluindo:

* Definição de estresse e por que você deve enfatizar menos

* Como aliviar o estresse

* Compreender a complexidade dos sistemas de estresse do seu corpo e os gatilhos psicológicos por trás dele.

* Como gerenciar o estresse normal

* Meditação

* Mindfulness e Reestruturação Cognitiva.

Nós encorajamos você a baixar o nosso aplicativo gratuito Stress Management e aprender a lidar com o estresse com técnicas de mediação e relaxamento.