Stress Management

Bugünlerde herkes aşılmaz bir stres altında. Strese bir takım faktörler neden olur, aile dinamikleri, iş yükü, finansal yükler vb. Olabilir. Kendinizi sürekli strese sokan birini bulursanız, Stres Az Uygulamamız tam size göre.

Kronik stres, birçok ciddi sağlık sorununa yol açabilir; anksiyete ve depresyon gibi zihinsel sağlık problemlerinin yanı sıra sıcak hastalığı, yüksek tansiyon, felç ve hatta kalp krizi gibi fiziksel sağlık problemlerini içerebilir.

Bizim stres az uygulama size stres belirtileri rahatsız, rahatlamak ve yönetmek için yollar öğretecektir. Meditasyonunuz ve nefes egzersizleriniz üzerinde çalışmak, stres atmada ve stres kontrolünde yardımcı olacaktır.

Aşağıdakileri içeren konuları ele alıyoruz:

* Stres Tanımı ve Neden Daha Az Stres Yapmalısınız

* Stresi azaltmak için nasıl

* Vücudunuzun Stres Sistemlerinin ve Psikolojik Sistemlerin Karmaşıklığını Anlamak, arkasındaki Psikolojik Tetikleyicileri.

* Normal Stres Nasıl Yönetilir?

* Meditasyon

* Farkındalık ve Bilişsel Yeniden Yapılanma.

Ücretsiz Stres Yönetimi uygulamamızı indirmenizi ve arabuluculuk ve rahatlama teknikleriyle stresle nasıl başa çıkacağınızı öğrenmenizi öneririz.