Stress Management

最近の誰もが克服できないほどのストレスにさらされています。ストレスは多くの要因によって引き起こされます、それは家族のダイナミクス、作業負荷、経済的負担などである可能性があります。

慢性的なストレスは、不安や鬱病などの精神的健康問題や、熱病、高血圧、脳卒中、さらには心臓発作などの身体的健康問題を含む、多くの深刻な健康問題につながります。

私たちのストレスの少ないアプリはあなたに苦痛を与える方法を教えてくれるでしょう、リラックスしてストレス症状を管理します。あなたの瞑想と呼吸の練習に取り組むことは、ストレス解消とストレス管理に役立ちます。

以下のトピックを取り上げます。

*ストレスの定義となぜあなたがストレスを軽減しなければならないのか

*ストレス解消方法

*あなたの体のストレスシステムの複雑さとその背後にある心理的な引き金を理解する。

*法線応力を管理する方法

*瞑想

*マインドフルネスと認知的再構築。

私たちはあなたが私たちの無料ストレス管理アプリをダウンロードして、瞑想とリラクゼーションのテクニックでストレスに対処する方法を学ぶことをお勧めします。