Stress Management

Mọi người trong những ngày này là dưới một số lượng căng thẳng không thể vượt qua. Căng thẳng được gây ra bởi một số yếu tố, đó có thể là động lực gia đình, khối lượng công việc, gánh nặng tài chính, v.v ... Nếu bạn là người luôn thấy căng thẳng thì ứng dụng Stress Less của chúng tôi dành cho bạn.

Stress mãn tính có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng bao gồm các vấn đề về sức khỏe tâm thần như lo lắng và trầm cảm cũng như các vấn đề sức khỏe thể chất như bệnh nhiệt, huyết áp cao, đột quỵ hoặc thậm chí là đau tim.

Ứng dụng ít căng thẳng của chúng tôi sẽ dạy bạn cách để làm phiền, thư giãn và kiểm soát các triệu chứng căng thẳng. Làm việc trên các bài tập thiền và thở của bạn sẽ giúp giảm căng thẳng và kiểm soát căng thẳng.

Chúng tôi bao gồm các chủ đề bao gồm:

* Định nghĩa căng thẳng và tại sao bạn PHẢI Căng thẳng ít hơn

* Cách giảm căng thẳng

* Hiểu về sự phức tạp của các hệ thống căng thẳng cơ thể của bạn và các tác nhân tâm lý đằng sau nó.

* Cách quản lý căng thẳng bình thường

* Thiền

* Chánh niệm và tái cấu trúc nhận thức.

Chúng tôi khuyến khích bạn tải xuống ứng dụng Quản lý căng thẳng miễn phí của chúng tôi và tìm hiểu cách đối phó với căng thẳng với các kỹ thuật hòa giải và thư giãn.