Stress Management

همه این روزها زیر فشار قابل ملاحظه ای قرار دارند. استرس ناشی از تعدادی از عوامل است، می تواند دینامیک خانواده، بار کاری، بار مالی، و غیره و غیره. اگر شما کسی است که خود را به طور مداوم بر آن تاکید است، پس استرس کمتر برنامه برای شما است.

استرس مزمن می تواند به بسیاری از مشکلات جدی سلامت منجر شود شامل مشکلات سلامت ذهنی مانند اضطراب و افسردگی و نیز مشکلات سلامتی جسمی مانند بیماری های گرما، فشار خون بالا، سکته مغزی و یا حتی حمله قلبی.

برنامه استرس کمتر ما به شما راه هایی را برای آشفتگی، استراحت و مدیریت علائم استرس آموزش می دهد. کار کردن در مدیتیشن و تمرینات تنفسی به کمک استرس و مدیریت استرس کمک می کند.

ما موضوعاتی را شامل می شود که عبارتند از:

* استرس تعریف و چرا شما باید استرس کمتر

* چگونه برای از بین بردن استرس

* درک پیچیدگی سیستم استرس بدن شما و عوامل روانی در پشت آن.

* نحوه مدیریت استرس عادی

* مراقبه

* ذهنیت و تجدید ساختار شناختی.

ما شما را تشویق میکنیم که برنامه رایگان مدیریت استرس خود را دانلود کنید و یاد بگیرید چگونه با استرس با تکنیک های میانجیگری و آرامش رفتار کنید.