Stress Management

الجميع في هذه الأيام تحت ضغط لا يمكن التغلب عليه. يحدث التوتر بسبب عدد من العوامل ، يمكن أن يكون ديناميكيات الأسرة ، عبء العمل ، الأعباء المالية ، إلخ. إذا كنت شخصًا يجد نفسك متوترة باستمرار ، فإن Stress Less App هو لك.

يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى العديد من المشكلات الصحية الخطيرة مثل مشاكل الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب بالإضافة إلى مشاكل الصحة البدنية مثل أمراض الحرارة وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية أو حتى النوبات القلبية.

سوف تعلمنا التطبيق أقل الضغط يعلمك طرق للضجر والاسترخاء وإدارة أعراض التوتر. العمل على تمارين التأمل والتنفس سيساعد في تخفيف التوتر وإدارة الإجهاد.

نحن نغطي الموضوعات بما في ذلك:

* تعريف الإجهاد ولماذا يجب أن تكون أقل من الإجهاد

* كيفية تخفيف التوتر

* فهم تعقيد أنظمة الإجهاد في الجسم والمؤثرات النفسية وراءها.

* كيفية إدارة الإجهاد الطبيعي

التأمل

* اليقظه وإعادة الهيكلة المعرفية.

نحن نشجعك على تنزيل تطبيق Stress Management المجاني وتعلم كيفية التعامل مع الإجهاد باستخدام تقنيات الوساطة والاسترخاء.