Stress Management

ทุกวันนี้ทุกคนอยู่ภายใต้ความเครียดที่ไม่สามารถนับได้ ความเครียดเกิดจากปัจจัยหลายประการมันอาจจะเป็นพลวัตของครอบครัวภาระงานภาระทางการเงิน ฯลฯ หากคุณเป็นคนที่พบว่าตัวเองเครียดอยู่ตลอดเวลาแอพ Stress Less ของเราเหมาะสำหรับคุณ

ความเครียดเรื้อรังสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงหลายอย่างรวมถึงปัญหาสุขภาพจิตเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ารวมทั้งปัญหาสุขภาพร่างกายเช่นโรคความร้อนความดันโลหิตสูงโรคหลอดเลือดสมองหรือแม้แต่หัวใจวาย

แอพที่มีความเครียดน้อยของเราจะสอนวิธีที่จะทำให้คุณผ่อนคลายและจัดการกับความเครียด การทำแบบฝึกหัดและฝึกหายใจจะช่วยบรรเทาความเครียดและจัดการความเครียด

เราครอบคลุมหัวข้อต่าง ๆ ได้แก่ :

* นิยามความเครียดและทำไมคุณต้องเครียดน้อยลง

* วิธีคลายเครียด

* ทำความเข้าใจความซับซ้อนของระบบความเครียดในร่างกายของคุณและสาเหตุทางจิตวิทยาที่อยู่เบื้องหลัง

* วิธีจัดการกับความเครียดปกติ

* การทำสมาธิ

* สติและการปรับโครงสร้างความรู้ความเข้าใจ

เราขอแนะนำให้คุณดาวน์โหลดแอปจัดการความเครียดของเราฟรีและเรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียดด้วยเทคนิคการไกล่เกลี่ยและการผ่อนคลาย