Stress Management

इन दिनों हर कोई तनाव की एक बड़ी मात्रा में है। तनाव कई कारकों के कारण होता है, यह परिवार की गतिशीलता, कार्यभार, वित्तीय बोझ आदि हो सकता है। यदि आप कोई ऐसा व्यक्ति हैं जो खुद को लगातार तनाव में पाता है तो हमारा तनाव कम करने वाला ऐप आपके लिए है।

पुराने तनाव से कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें मानसिक हीथ समस्याएं जैसे चिंता और अवसाद और साथ ही शारीरिक स्वास्थ्य समस्याएं जैसे कि गर्मी की बीमारी, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक या यहां तक ​​कि दिल का दौरा भी शामिल हैं।

हमारा तनाव कम करने वाला ऐप आपको तनाव के लक्षणों को दूर करने, आराम करने और प्रबंधन करने के तरीके सिखाएगा। अपने ध्यान और साँस लेने के व्यायाम पर काम करने से तनाव से राहत और तनाव प्रबंधन में मदद मिलेगी।

हम विषयों को शामिल करते हैं:

* तनाव की परिभाषा और आप तनाव कम क्यों करना चाहिए

* तनाव दूर कैसे करें

* आपके शरीर के तनाव प्रणालियों और इसके पीछे मनोवैज्ञानिक ट्रिगर की जटिलता को समझना।

* सामान्य तनाव को कैसे प्रबंधित करें

* ध्यान

* माइंडफुलनेस और कॉग्निटिव रिस्ट्रक्चरिंग।

हम आपको हमारा मुफ्त तनाव प्रबंधन ऐप डाउनलोड करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं और सीखते हैं कि मध्यस्थता और विश्राम तकनीकों के साथ तनाव से कैसे निपटें।