Yoga Guide - Fitness & Health

Aplicativo Guia de Yoga completo para iniciantes, intermediários e iogues experientes.

Ioga, aprenda o básico

Para você aprender o que é yoga você deve saber primeiro qual o real significado de yoga

é. Então, o que é Ioga?

O Yoga está presente há mais de 3.000 anos e teve origem na Índia. O

A palavra yoga vem da palavra sânscrita “yuj” que significa ligar, unir, anexar e

jugo. Isso também significa "união, dirigir e concentrar a atenção, usar

e aplicar."

Em outras palavras, ioga é concentrar-se em sua mente e corpo para ligá-lo a Deus.

Trata-se de disciplinar-se para equilibrar sua mente, alma e emoções, para que você

pode se conectar com seu espírito individual ou seu "jivatma", que por sua vez faz parte do

Espírito Universal Supremo ou o "Paramatma", também conhecido como Deus.

Trata-se de concentrar sua energia em canais construtivos. E o nome de um

indivíduo que segue os ensinamentos da ioga é conhecido como "iogue".

Neste artigo Yoga, aprenda o básico, você será exposto às formas básicas de yoga.

Na verdade, existem muitos tipos diferentes de ioga; não é estritamente um termo para o

exercício elástico que estaremos discutindo. O termo "yoga" pode se referir a qualquer uma dessas coisas:

Karma yoga - concentra-se em dar de si mesmo sem esperar qualquer recompensa

Jnana yoga - uma abordagem filosófica para desvendar as ilusões do mundo

Bhakti yoga - canalizando energia emocional para a prática espiritual

Rhaja yoga - concentra-se na concentração e controle da mente

Assim como existem muitos estilos de dança, também existem muitas formas de yoga que você deve

aprender. Na verdade, um novo pode estar se desenvolvendo agora, quando um professor coloca seu

marca própria em uma técnica específica.

Os estilos de ioga populares atuais incluem, mas não estão limitados a:

Yoga suave, que às vezes também é chamado pelo nome genérico de "hatha yoga" -

este uso de "hatha" é discutível; algumas pessoas acreditam que o termo só deve ser usado

para se referir à ideia geral de todos os yogas físicos, enquanto outros o usam coloquialmente para

referem-se ao estilo mais suave.

No Gentle yoga, o foco está em longos alongamentos e flexibilidade, com movimentos lentos e profundos

respiração (a respiração yogue é conhecida como "Pranayama"). Isso pode ser muito reconfortante para

a mente - é o tipo de estilo suave que a maioria das pessoas imagina quando pensa em ioga.

Kundalini yoga, que trabalha com base na premissa de que o corpo tem oito "chakras" e

através do uso de "sopro de fogo" (respiração rápida), pode-se aquecer o corpo do

de baixo para cima, eventualmente "elevando a kundalini" para alcançar um sentimento de alta iluminação.

Power yoga, que também é conhecido pelo termo sânscrito Vinyasa yoga (um "vinyasa"

é uma série de movimentos rápidos que aquecem todo o corpo). Isso é muito

forma ativa de yoga, na qual uma pessoa se move rapidamente através das poses (chamadas

"Asanas"), não segurando-os tanto quanto em outros estilos.

É praticamente garantido que você vai suar muito nisso; não é para fracos

do coração e dá um verdadeiro desafio aos músculos

Para aprender yoga, você deve colocar toda a sua atitude e espírito nisso. Isso não é uma academia

exercícios em que você pode apenas caminhar quando já está se sentindo gordo.

A ioga está muito mais voltada para o bem-estar espiritual do que para o condicionamento físico.

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