Yoga Guide - Fitness & Health

ヨガ、基本を学ぶ

ヨガとは何かを学ぶためには、まずヨガの本当の意味を知る必要があります

は。ヨガとは？

ヨガは 3,000 年以上前から存在し、インドの地で生まれました。の

ヨガという言葉は、サンスクリット語の「yuj」から来ています。

ヨーク。これはまた、「結合する、注意を向けて集中させる、使用する」という意味です

そして応募してください。」

言い換えれば、ヨガとは、自分の心と体に集中して神に結びつけることです。

自分自身を訓練して、心、魂、感情のバランスをとることです。

あなたの個々のスピリットまたはあなたの「ジヴァットマ」とつながることができます。

最高の普遍的な精神または「パラマートマ」、別名神。

それは、エネルギーを建設的なチャネルに集中させることです。そして、の名前

ヨガの教えに従う個人は「ヨギ」として知られています。

この記事のヨガでは、ヨガの基本的な形式にさらされる基本を学びます。

実際、ヨガにはさまざまな種類があります。厳密には、

私たちが議論するストレッチ運動。 「ヨガ」という用語は、次のいずれかを指すことができます。

カルマ ヨガ -- 報酬を期待せずに自分自身を与えることに焦点を当てる

ジュニャーナ ヨーガ -- 世界の幻想を明らかにするための哲学的アプローチ

バクティ ヨガ -- 感情的なエネルギーをスピリチュアルな実践に導く

ラジャ ヨガ -- 集中力とマインド コントロールに焦点を当てる

ダンスには多くのスタイルがあるように、ヨガにも多くの形式がありますか?

学び。実際、教師が言うように、新しいものが現在開発されている可能性があります。

特定のテクニックに独自のスタンプを付けます。

現在人気のあるヨガ スタイルには次のようなものがありますが、これらに限定されません。

「ハタヨガ」の総称で呼ばれることもある優しいヨガ――

この「ハタ」の用法は議論の余地があります。一部の人々は、この用語はのみ使用されるべきだと信じています

すべての身体的なヨガの一般的な考え方を参照するために使用されますが、他の人はそれを口語的に使用して、

より穏やかなスタイルを参照してください。

ジェントル ヨガでは、長いストレッチと柔軟性に重点が置かれ、ゆっくりと深く

呼吸（ヨガの呼吸は「プラナヤマ」として知られています）。これは非常に落ち着くことができます

心 -- それは、ほとんどの人がヨガと聞いて思い浮かべるまろやかなスタイルです。

体には8つの「チャクラ」があることを前提に働くクンダリーニヨガと、

「火の息」（速い呼吸）を使用することで、体を熱することができます。

ボトムアップ、最終的には「クンダリーニを上げる」ことで、高い悟りの感覚を達成します。

パワー ヨガは、サンスクリット語のヴィンヤサ ヨガ (「ヴィンヤサ」) としても知られています。

体全体を温める一連の急速な動きです）。これは非常に

ヨガのアクティブな形式で、人がポーズをすばやく移動します (と呼ばれます)。

「アーサナ」）、他のスタイルほど長く保持しません。

これで大量の汗をかくことが事実上保証されています。それは気弱な人のためではありません

心臓の筋肉に本当の挑戦を与えます

ヨガを学ぶためには、あなたの完全な態度と精神をヨガに注ぎ込まなければなりません。これはジムではありません

すでに太っていると感じているときに、ただ歩き回ることができるエクササイズ。

ヨガは、身体的フィットネスにあるというよりも、精神的な幸福にはるかに重要です。

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