Yoga Guide - Fitness & Health

Yoga, temellerini öğrenin

Yoganın ne olduğunu öğrenmen için önce yoganın gerçek anlamını bilmen gerekir.

dır-dir. Peki Yoga nedir?

Yoga 3000 yılı aşkın bir süredir var ve Hindistan topraklarından geliyor. bu

Yoga kelimesi Sanskritçe bağlamak, birleştirmek, birleştirmek ve birleştirmek anlamına gelen “yuj” kelimesinden gelir.

boyunduruk. Bu aynı zamanda "birlik, dikkatini yönlendirmek ve yoğunlaştırmak, kullanmak" anlamına gelir.

ve uygula."

Başka bir deyişle yoga, sizi Tanrı'ya bağlamak için zihninize ve bedeninize odaklanmakla ilgilidir.

Zihninizi, ruhunuzu ve duygularınızı dengelemek için kendinizi disipline etmekle ilgilidir, böylece

bireysel ruhunuzla veya sırayla bir parçası olan "jivatma"nızla bağlantı kurabilir.

Yüce Evrensel Ruh veya "Paramatma", namı diğer Tanrı.

Bu, enerjinizi yapıcı kanallara odaklamakla ilgilidir. Ve bir isim

yoga öğretilerini takip eden kişiye "yogi" denir.

Bu yazıda Yoga, yoganın temel formlarına maruz kalacağınız temel bilgileri öğrenin.

Aslında pek çok farklı yoga türü vardır; kesinlikle bir terim değildir

tartışacağımız esneme egzersizi. "Yoga" terimi aşağıdakilerden herhangi birine atıfta bulunabilir:

Karma yoga - herhangi bir ödül beklemeden kendini vermeye odaklanır

Jnana yoga - dünyanın illüzyonlarını açığa çıkarmak için felsefi bir yaklaşım

Bhakti yoga - duygusal enerjiyi kişinin ruhsal pratiğine kanalize etmek

Rhaja yoga -- konsantrasyon ve zihin kontrolüne odaklanır

Birçok dans stili olduğu gibi, yapmanız gereken birçok yoga türü de var mı?

öğrenmek. Aslında, bir öğretmenin ortaya koyduğu gibi, şu anda yeni bir tanesi gelişmekte olabilir.

belirli bir tekniğe kendi damgası.

Mevcut popüler yoga stilleri şunları içerir, ancak bunlarla sınırlı değildir:

Bazen "hatha yoga" genel adıyla da anılan nazik yoga --

"hatha"nın bu kullanımı tartışmalıdır; bazı insanlar terimin yalnızca kullanılması gerektiğine inanıyor

tüm fiziksel yogalar için genel fikre atıfta bulunurken, diğerleri bunu halk arasında

daha nazik stile bakın.

Nazik yogada odak noktası, yavaş, derin hareketlerle uzun esnemeler ve esnekliktir.

nefes alma (yogik nefes "Pranayama" olarak bilinir). Bu sizin için çok rahatlatıcı olabilir.

zihin -- çoğu insanın yogayı düşündüğünde hayal ettiği türden yumuşak bir tarz.

Vücudun sekiz "çakra"ya sahip olduğu varsayımıyla çalışan Kundalini yoga ve

"Ateş nefesi" (hızlı nefes alma) kullanılarak, vücut ısıdan ısıtılabilir.

aşağıdan yukarıya, sonunda yüksek bir aydınlanma hissine ulaşmak için "kundalini'yi yükseltmek".

Sanskritçe terim Vinyasa yoga ("vinyasa") tarafından da bilinen güç yoga

tüm vücudu ısıtan bir dizi hızlı harekettir). Bu çok

Bir kişinin pozlar arasında hızla hareket ettiği aktif yoga formu (buna denir)

"Asanalar"), onları diğer stillerde olduğu kadar uzun tutmaz.

Bunda çok terleyeceğiniz neredeyse garantidir; bayılmak için değil

kalp ve kaslara gerçek bir meydan okuma verir

Yoga öğrenmek için tüm tavrınızı ve ruhunuzu ona vermelisiniz. burası spor salonu değil

Zaten şişman hissettiğinizde adım atabileceğiniz egzersizler.

Yoga, fiziksel zindelikten çok, ruhsal esenlikle ilgilidir.

Şimdi Yoga Rehberini İndirin!

📝Geri bildiriminizi çok isteriz! Bize [email protected] adresinden bir satır bırakın

Bizi takip edin

Twitter: https://twitter.com/rednucifera