Yoga Guide - Fitness & Health

Yoga, lernen Sie die Grundlagen

Damit Sie lernen, was Yoga ist, sollten Sie zuerst wissen, was die wahre Bedeutung von Yoga ist

Ist. Was ist also Yoga?

Yoga ist seit mehr als 3.000 Jahren präsent und stammt aus dem Land Indien. Der

Das Wort Yoga kommt vom Sanskrit-Wort „yuj“, was binden, verbinden, anheften und bedeutet

Joch. Dies bedeutet auch „Vereinigung, seine Aufmerksamkeit lenken und konzentrieren, nutzen

und bewerben."

Mit anderen Worten, beim Yoga geht es darum, sich auf deinen Geist und Körper zu konzentrieren, um dich an Gott zu binden.

Es geht darum, sich selbst zu disziplinieren, um Geist, Seele und Emotionen in Einklang zu bringen, damit Sie

kannst dich mit deinem individuellen Spirit oder deinem „Jivatma“ verbinden, das wiederum Teil davon ist

Höchster universeller Geist oder der "Paramatma", auch bekannt als Gott.

Es geht darum, Ihre Energie in konstruktive Kanäle zu lenken. Und der Name eines

Eine Person, die den Lehren des Yoga folgt, wird als „Yogi“ bezeichnet.

In diesem Artikel Yoga lernen Sie die Grundlagen kennen Sie die Grundformen des Yoga.

Es gibt tatsächlich viele verschiedene Arten von Yoga; es ist nicht unbedingt ein Begriff für die

dehnbare Übung, die wir besprechen werden. Der Begriff „Yoga“ kann sich auf eines dieser Dinge beziehen:

Karma Yoga – konzentriert sich darauf, sich selbst zu geben, ohne eine Belohnung zu erwarten

Jnana Yoga – ein philosophischer Ansatz zur Enthüllung der Illusionen der Welt

Bhakti Yoga – emotionale Energie in die eigene spirituelle Praxis lenken

Rhaja Yoga – konzentriert sich auf Konzentration und Gedankenkontrolle

So wie es viele Tanzstile gibt, so gibt es auch viele Formen von Yoga, die Sie beachten sollten

lernen. Tatsächlich könnte sich gerade jetzt ein neues entwickeln, wie ein Lehrer es ausdrückt

eigenen Stempel auf eine bestimmte Technik.

Derzeit beliebte Yoga-Stile umfassen, sind aber nicht beschränkt auf:

Sanftes Yoga, das manchmal auch unter dem Gattungsnamen „Hatha Yoga“ bezeichnet wird –

diese Verwendung von "Hatha" ist umstritten; Einige Leute glauben, dass der Begriff nur verwendet werden sollte

bezieht sich auf die allgemeine Idee für alle körperlichen Yogas, während andere es umgangssprachlich verwenden

beziehen sich auf den sanfteren Stil.

Beim sanften Yoga liegt der Fokus auf langen Dehnungen und Flexibilität, mit langsam, tief

Atmung (yogische Atmung ist als "Pranayama" bekannt). Das kann sehr beruhigend sein für

der Geist – es ist die Art von sanftem Stil, den sich die meisten Menschen vorstellen, wenn sie an Yoga denken.

Kundalini Yoga, das auf der Prämisse basiert, dass der Körper acht „Chakren“ hat, und

Durch die Verwendung von "Feueratem" (schnelles Atmen) kann man den Körper von der Hitze erwärmen

von unten nach oben, schließlich "Erweckung der Kundalini", um ein Gefühl hoher Erleuchtung zu erreichen.

Power Yoga, auch bekannt unter dem Sanskrit-Begriff Vinyasa Yoga (ein „Vinyasa“

ist eine Abfolge schneller Bewegungen, die den ganzen Körper aufwärmen). Das ist ein sehr

aktive Form des Yoga, bei der sich eine Person schnell durch die Posen bewegt (sog

„Asanas“), nicht so lange halten wie in anderen Stilrichtungen.

Dass Sie dabei ordentlich ins Schwitzen kommen, ist so gut wie garantiert; es ist nichts für schwache

des Herzens und stellt eine echte Herausforderung für die Muskeln dar

Um Yoga zu lernen, müssen Sie Ihre ganze Einstellung und Ihren Geist hineinlegen. Dies ist kein Fitnessstudio

Übungen, bei denen Sie einfach durchschreiten können, wenn Sie sich bereits dick fühlen.

Yoga konzentriert sich viel mehr auf das spirituelle Wohlbefinden als auf die körperliche Fitness.

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