Yoga Guide - Fitness & Health

Yoga, pelajari dasar-dasarnya

Bagi Anda untuk mempelajari apa itu yoga, Anda harus tahu dulu apa arti sebenarnya dari yoga

adalah. Jadi apa itu Yoga?

Yoga hadir lebih dari 3.000 tahun dan berasal dari tanah India. Itu

kata yoga berasal dari kata sansekerta “yuj” yang berarti mengikat, bergabung melekat dan

kuk. Ini juga berarti "penyatuan, untuk mengarahkan dan memusatkan perhatian seseorang, untuk menggunakan

dan melamar."

Dengan kata lain, yoga adalah tentang berkonsentrasi pada pikiran dan tubuh Anda untuk mengikat Anda kepada Tuhan.

Ini tentang mendisiplinkan diri untuk menyeimbangkan pikiran, jiwa, dan emosi, sehingga Anda

dapat terhubung dengan jiwa pribadi Anda atau "jivatma" Anda, yang pada gilirannya merupakan bagian dari

Roh Semesta Tertinggi atau "Paramatma", alias Tuhan.

Ini tentang memfokuskan energi Anda ke saluran yang konstruktif. Dan nama sebuah

individu yang mengikuti ajaran yoga dikenal sebagai "yogi".

Dalam artikel Yoga ini, pelajari dasar-dasarnya Anda akan dipaparkan pada bentuk-bentuk dasar yoga.

Sebenarnya ada banyak jenis yoga; itu tidak sepenuhnya istilah untuk

latihan peregangan yang akan kita bahas. Istilah "yoga" dapat merujuk pada hal-hal berikut:

Karma yoga -- berfokus pada memberi diri sendiri tanpa mengharapkan imbalan apa pun

Jnana yoga - pendekatan filosofis untuk mengungkap ilusi dunia

Bhakti yoga -- menyalurkan energi emosional ke dalam latihan spiritual seseorang

Rhaja yoga -- berfokus pada konsentrasi dan pengendalian pikiran

Karena ada banyak gaya tarian, ada banyak bentuk yoga yang harus Anda lakukan

mempelajari. Faktanya, yang baru mungkin sedang berkembang saat ini, seperti yang dikatakan oleh seorang guru

stempel sendiri pada teknik tertentu.

Gaya yoga populer saat ini termasuk, tetapi tidak terbatas pada:

Yoga lembut, yang terkadang juga disebut dengan nama umum "yoga hatha" --

penggunaan "hatha" ini masih bisa diperdebatkan; beberapa orang percaya istilah itu hanya boleh digunakan

untuk merujuk pada gagasan umum untuk semua yoga fisik, sementara yang lain menggunakannya dalam bahasa sehari-hari

mengacu pada gaya yang lebih lembut.

Dalam Yoga lembut, fokusnya adalah pada peregangan panjang dan kelenturan, dengan lambat, dalam

pernapasan (pernapasan yoga dikenal sebagai "Pranayama"). Ini bisa sangat menenangkan

pikiran -- ini adalah jenis gaya mellow yang digambarkan kebanyakan orang ketika mereka berpikir tentang yoga.

Yoga Kundalini, yang bekerja dengan asumsi bahwa tubuh memiliki delapan "cakra", dan

melalui penggunaan "nafas api" (pernapasan cepat), seseorang dapat memanaskan tubuh dari

bawah ke atas, akhirnya "meningkatkan kundalini" untuk mencapai perasaan pencerahan yang tinggi.

Yoga kekuatan, yang juga dikenal dengan istilah Sanskerta Vinyasa yoga ("vinyasa"

adalah serangkaian gerakan cepat yang menghangatkan seluruh tubuh). Ini sangat

bentuk yoga aktif, di mana seseorang bergerak cepat melalui pose (disebut

"Asanas"), tidak menahannya selama gaya lainnya.

Hampir dijamin bahwa Anda akan banyak berkeringat dalam hal ini; itu bukan untuk orang yang pingsan

jantung dan memberikan tantangan nyata untuk otot

Untuk mempelajari yoga, Anda harus mengerahkan seluruh sikap dan semangat Anda ke dalamnya. Ini bukan gimnasium

latihan di mana Anda bisa melangkah ketika Anda sudah merasa gemuk.

Yoga jauh lebih ke dalam kesejahteraan spiritual daripada kebugaran fisik.

Unduh Panduan Yoga Sekarang!

📝Kami akan menyukai Masukan Anda! Hubungi kami di [email protected]

Ikuti kami

Twitter: https://twitter.com/rednucifera