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요가, 기초를 배우다

요가가 무엇인지 알기 위해서는 먼저 요가의 진정한 의미를 알아야 합니다.

이다. 그래서 요가는 무엇입니까?

요가는 3,000년 이상 존재했으며 인도 땅에서 시작되었습니다. 그만큼

요가(yoga)라는 단어는 산스크리트어 "yuj"에서 유래되었으며 결합, 연결, 연결을 의미합니다.

멍에. 이것은 또한 "합집합, 주의를 기울이고 집중하는 것, 사용하는 것"을 의미합니다.

신청하고."

즉, 요가는 몸과 마음에 집중하여 당신을 신과 결속시키는 것입니다.

정신, 영혼, 감정의 균형을 유지하기 위해 자신을 훈련하는 것입니다.

당신의 개인 정신 또는 당신의 "jivatma"와 연결될 수 있습니다.

최고 우주 영 또는 "Paramatma", 일명 신.

에너지를 건설적인 채널에 집중하는 것입니다. 그리고 이름

요가의 가르침을 따르는 개인을 "요기"라고 합니다.

이 기사에서 요가는 요가의 기본 형태에 노출될 기본 사항을 배웁니다.

실제로 다양한 유형의 요가가 있습니다. 엄밀히 말해서 ~을 위한 용어는 아니다.

우리가 논의할 스트레칭 운동. "요가"라는 용어는 다음을 가리킬 수 있습니다.

카르마 요가 - 어떤 보상도 기대하지 않고 자신을 내어주는 것에 집중합니다.

즈나나 요가 - 세상의 환상을 드러내는 철학적 접근

Bhakti 요가 - 정서적 에너지를 영적 수련으로 전환

라자 요가 - 집중력과 마인드 컨트롤에 중점을 둡니다.

다양한 스타일의 댄스가 있는 것처럼 요가의 형태도 다양합니다.

배우다. 사실, 새로운 것이 바로 지금 개발 중일 수 있습니다.

특정 기술에 대한 자신의 스탬프.

현재 인기 있는 요가 스타일에는 다음이 포함되지만 이에 국한되지는 않습니다.

젠틀 요가는 때때로 "하타 요가"라는 일반적인 이름으로도 불립니다.

이 "hatha"의 사용은 논쟁의 여지가 있습니다. 어떤 사람들은 이 용어가

모든 물리적 요가에 대한 일반적인 아이디어를 언급하는 반면 다른 사람들은 그것을 구어체로 사용합니다.

더 부드러운 스타일을 참조하십시오.

젠틀요가는 긴 스트레칭과 유연성에 중점을 두고 있으며,

호흡(요가 호흡은 "프라나야마"로 알려짐). 이것은 매우 진정 될 수 있습니다

마음 -- 그것은 대부분의 사람들이 요가를 생각할 때 떠올리는 부드러운 스타일입니다.

신체에는 8개의 "차크라"가 있다는 전제하에 작동하는 쿤달리니 요가와

"불의 숨결"(빠른 호흡)을 사용하여 몸을 따뜻하게 할 수 있습니다.

상향식, 궁극적으로 높은 깨달음의 느낌을 얻기 위해 "쿤달리니를 높이는 것".

파워 요가는 산스크리트어 용어인 빈야사 요가("빈야사"

온 몸을 따뜻하게 하는 일련의 빠른 동작입니다.) 이것은 매우

사람이 포즈를 통해 빠르게 움직이는 활동적인 형태의 요가(일명

"Asanas"), 다른 스타일만큼 오래 유지하지 않습니다.

이것으로 땀을 많이 흘릴 것이 사실상 보장됩니다. 희미한 사람을위한 것이 아닙니다

마음의 근육에 진정한 도전을 제공합니다

요가를 배우려면 온전한 태도와 정신을 요가에 쏟아야 합니다. 여기는 체육관이 아닙니다

이미 뚱뚱하다고 느낄 때 그냥 지나칠 수 있는 운동.

요가는 육체적 건강에 관한 것보다 영적 웰빙에 훨씬 더 가깝습니다.

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